מה קורה לתיאבון שלך אם אתה מתאמן כאשר קר?

• none 19, 2024

בעונה מגניב זה נפוץ כי השדיים להסיר את הרצון לממש, מה שאנחנו באופן טבעי מחפשים היא נחמה, אבל, ידעת כי התרגיל כאשר מזג האוויר הוא קר, יש מערכת יחסים עם תיאבון, אנו אגיד לך מה קורה אם אתה לממש כאשר זה קר.

על פי מחקר שנערך על ידי מדענים מ מאיו קליניק , הם מבטיחים שאם אתה בפועל השגרה שלך תרגיל כאשר קר , התיאבון שלך עולה ואתה יכול לעלות במשקל בקלות.

ההסבר הוא כדלקמן; כאשר אנו מסיימים את הפעילות הגופנית שלנו אנחנו מקבלים רעב באופן קבוע, וכאשר זה קר מדי. באופן קבוע, מה שהגוף מבקש הוא לפצות על תחושה של טמפרטורה נמוכה באמצעות קלוריות .

בדיוק, מה שאנחנו הכי משתוקקים כאשר אנו קרים, הם מזונות עם תוכן קלורי גבוה. במיוחד סוכרים.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע עלייה במשקל ולא לקלקל את העבודה שעשינו כבר בחדר הכושר, היא להחליף מאכלים מסוימים אחרים.

לדוגמה; אם מה שאתה רוצה הוא לחם מתוק, אתה יכול להחליף אותו עם עוגיות שיבולת שועל. במקום שוקו חם, אתה יכול לצרוך קקאו טבעי (ללא ממתיקים) ולהוסיף קצת סוכר תחליף ללא קלוריות.

זה מה שקורה עם התיאבון שלך אם אתה לממש כאשר זה קר . אבל אין צורך לדאוג, אתה לא צריך להגביל את עצמך לאכילה, אבל אתה צריך לדעת מה לצרוך כדי לא לשנות את המשקל שלך.