איזה נזק הוא גורם למוח?

האם אתה אוהב צ 'יפס או שאתה נותן לעצמך נכנע עם קינוח כל יום? אולי שמעתם כי לאחר צריכת אלה מזון אתה מרגיש איטי יותר או שאתה לא חושב בבהירות.

על פי מחקר של אוניברסיטת אורגון , את צריכת יתר של מזון עשיר בשומן ובסוכרים, בהשוואה לתזונה רגילה, משפיע לרעה על דעתך.

 

איזה נזק הוא גורם למוח?

החוקרים מפרטים כי סוג זה של מזון משנה את החיידקים במעיים (מיקרוביום בעל 100 טריליון מיקרואורגניזמים), הקשורים לאובדן גמישות קוגניטיבית.

דוגמה: לאחר בליעת שומנים או סוכרים אין לך את אותה יכולת להסתגל למצבים משתנים באופן מיידי.

 

"זה מראה הידרדרות של למידה מוקדמת, לטווח קצר וארוך", מסבירים מחברי המחקר.

 

"יותר ויותר ברור שחיידקי מעיים מתקשרים עם המוח האנושי", מסבירה קאתי מגנוסון, חוקרת במכון לינוס פאולינג.

 

"חיידקים משחררים תרכובות המשמשות נוירוטרנסמיטרים הממריצים את עצבי החושים או את המערכת החיסונית, ובכך משפיעים על תפקודים ביולוגיים רבים.

אם אתה רוצה להיות זריז ומהיר אתה צריך רק לשמור אחד דיאטה עשירים בירקות, פירות וחלבון. צמצום צריכת קינוחים ומזון שומני, כך שאתה יכול לחשוב טוב יותר ולמנוע את התפתחות השמנה.


none: המוח בדיאלוג עם הגוף - על המערכת ההורמונלית (none 2024).