1. בננה עם קוקוס
none 2024
זהו מזון קלאסי וכמעט "מועדף" לארוחת בוקר או חטיף. מורחים על טוסט או עוגות חמות הופך להיות טיפול לילדים ומבוגרים, אבל האם תהית אי פעם כמה בריא הוא מרמלדה מה אתם צורכים עם "סדירות"?
ה התזונאית חאוויירה קאבאדה , רכזת קמפיין בריאות המזון של כוחו של הצרכן , מציין את החשיבות של הידיעה מרכיבים של המוצרים שאתם צורכים לטובה תזונה .
חאוויירה קבאדה מספר אלמנטים שיש לשקול כאשר לבחור ריבות .
כי בריאות "טובה" תלויה, במידה רבה, על הבחירות הולם מזון , חשוב לקחת בחשבון את כמות סוכרים או ממתיקים, כמו אלה ריבות .
המוצרים עם "סוכרים" (סירופ פרוקטוז או פרוקטוז גבוה) משפיעים על הבריאות ועל התזונה. הצריכה שלו קשורה לתנאים כגון השמנה ו סוכרת , מציין א מחקר .
מצדו, הפרופסור אנדרו פרנטיס , של תזונה ובריאות הציבור היחידה של בית הספר של לונדון , אומר שאם ילד אוכל לעתים קרובות כריך של מרמלדה , ואינו מאזן את התזונה שלך פירות ו ירקות , יש לך סיכון גבוה יותר של סבל השמנה בבגרות.
בהקשר זה, ארגון הבריאות העולמי (WHO) מזהיר כי בשנה הבאה, 1.5 מיליארד מבוגרים בעולם יהיה עודף משקל .
בהתחשב בדמויות מדאיגות אלה, מי עושה שיחה כדי לטפל בכמות קלוריות נצרך ובילה. זה יכול להיות נשלט עם פעילות גופנית א דיאטה קמח דל שומן סוכרים .
לכן, אם אתה אוהב את מרמלדה , אפשרות לא לשלול ממך את האוכל הזה הוא להכין פירה of תותים (או פרי על פי בחירתך) עם רמז לטוס סוכר , לשתף חאוויירה קבאדה .
ההחלטות הטובות ביותר של תזונה הם בידיים שלך עם אלמנטים אלה, אתה יכול לשקול את הרכישה הבאה שלך כמה בריא הוא מרמלדה מה אתם צורכים? שמור על הבריאות שלך!