מה זה

ללא ספק, כולנו הרגשנו עצובים, מוטרדים או פוחדים ממצבים שונים. זה נורמלי לחלוטין, אבל למה בהזדמנויות רבות אתה מסתיר את הכאב הרגשי שלך ומעמיד פנים שהוא חזק?

למה אתה מרגיש אחראי לא "נופל" בעיני אחרים? למה אתם משווים ביטוי רגשי כסימן של חולשה?

 

מה זה "להיות חזק"?

הוא מנסה להסתיר כאב נפשי, בעיקר זה שנוצר על ידי רגשות או רגשות: עצב, כעס, דאגה, פחד, בושה, דחייה, חוסר אהבה, וכו '

הסתרה זו היא בדרך כלל לפני אחרים, אבל זה יכול להיות מיושם גם על ההכרה מאוד של הרגשה רעה, מתוך כוונה לא להרגיש גרוע יותר.

 

איך אתה מסתיר את הכאב הרגשי שלך?

 

הכחשה

כאשר אתה מבין שאדם אינו נמצא במצב של איזון רגיל, אנחנו בדרך כלל שואלים דברים כמו: מה יש לך, אתה כועס / עצוב / נסער? אני רואה אותך מוזר, משהו לא בסדר איתך?

אם האדם מוצא את זה לא נוח לחשוף את הכאב הרגשי שלהם, הם נוטים להשתמש הכחשה כמנגנון הגנה.

 

זהות מזויפת

לפעמים האדם מתרחק או מבודד באופן זמני ממראה של אחרים, כדי לא להבהיר את אי הנוחות שלהם. ואז "זהות מזויפת" של "כוח" נוצר במקום שבו "חייב להיות חזק" הוא עמוד המחזיק באופי הבדיוני הזה.

"הדמות" יכולה להיות חזקה, חסרת דאגה, לועגת, מבוקר, היפר רציונלי, וכו '

 

למה להיות חזק ולהכחיש רגשות?

באופן כללי ניתן לומר כי הפחד הוא המרכיב המרכזי בהתנהגות זו:

 

  • פחד מדחייה או הרחקה
  • פחד כי גם אחרים סובלים
  • מפחד להראות איך זה מרגיש
  • פחד מקבלת המציאות

 

האם זה עובד כדי להיות חזק?

דיכוי פלט רגשי או ביטוי לא גורם לך לדכא רגשות.

כמו כל מנגנון הגנה, יש לו רק יתרונות זמניים, כאשר זה נעשה לתקופה קצרה של זמן: זה נותן את המוח הזדמנות להטמיע עובדות מכאיבות מאוד או מידע.

זה מאפשר לך לפעול בצורה הולמת יותר במצבים בסיכון.

 

מתי זה מפסיק להיות בריא ומה ההשפעות השליליות זה לייצר?

 

  1. כאשר יחס זה נשמר יותר כדרך חיים מאשר כתגובה זמנית.
  2. שלילת המציאות מונעת ממך לנקוט פעולות והחלטות לגבי מה שקורה, כך שאינך יכול למצוא פתרונות.
  3. מתיימר להיות טוב מבודד אותך מתוך אמפתיה של אחרים, אשר בסופו של דבר בסופו של דבר עוזב אותך לבד.
  4. זה גורם לך לסבול מצבים מכאיבים במשך זמן רב; למשל, יחסים גרועים בין זוגות כי הם מאמינים כי הוא "נכון".
  5. להכפיל את הבעיות שלך, כי זה גורם לך להרגיש אחראי לרווחתם של אחרים; ואז, אתה נושא את הדאגה שלך ואת הדאגה של לא לדאוג לאחרים.
  6. זה מונע ממך לבקש עזרה, כי "שום דבר לא קורה לך", שום דבר לא צריך אף אחד.
  7. אתה נעשה נוקשה, עצבני, לא סובלני ומבודד, כי אתה צורכת הרבה אנרגיה ולעשות התאמות מדויקות מאוד להתנהגות שלך כדי לא לאבד שליטה.

 

מה לעשות?

 

  1. זכור כי ביטוי רגשי הוא חלק חיוני של מי שאנחנו.
  2. זכור כי אתה לא אחראי על הרגשות של מישהו אחר או אושר.
  3. מי שרוצה להבין אותך יותר מתגובות למה שקורה כשאתה מבודד את עצמך, מטריד או לא רוצה לחלוק את הרגשות שלך איתם.
  4. מדברים על מה שאתה מרגיש היא דרך טובה ערוץ רגשות.
  5. אם אתה לא לאמת את הרגשות שלך, לא מצפה מאחרים לעשות את זה.

זה פרדוקסלי כי אנו מלמדים כי מראה הפגיעות שלנו היא סימן של חולשה וכי "להיות חזק" נכונה כסימן של כוח. כפי שכבר ראינו, הפחד הוא הרגש העיקרי שמניע אותנו להסתיר את מה שאנחנו מרגישים באמת, וזה לא יכול להיות סימן של כוח אמיתי בכל עת.

הדרך היחידה להפוך את עצמך חזק הוא הראשון לזהות את החולשה שלך
ולאחר מכן לבצע את השינוי.


none: שקד קוממי - לאט (קליפ רשמי) Shaked Komemy (none 2024).