• none 20, 2024

האם יש לך בעיה לעשות תרגיל בבוקר? אם הכוונה שלך היא הטון הגוף שלך, אבל אתה לא מוצא זמן אידיאלי לעשות את זה, מחקר חדש יש הצעה טובה מאוד בשבילך. גלה מה הוא הזמן הטוב ביותר לעשות תרגיל וזה מגביר את שריפת קלוריות .

הרופא Nieves Palacios, ראש המחלקה לרפואה, אנדוקרינולוגיה ותזונה של המרכז לרפואת ספורט של מועצת הספורט הגבוהה , מסביר כי תרגיל פיזי הוא אמצעי טיפולי חשוב, אשר מסייע לשלוט לחץ דם , גלוקוז בדם ומשפר בריאות העצם , שרירי ו הלב וכלי הדם .

הגדל קלוריות לשרוף!

על פי אוניברסיטת מיסיסיפי , במהלך מחקר שנערך על 16 גברים במשך 10 שבועות, הגיע למסקנה כי אנשים שביצעו תרגיל בשעות אחר הצהריים, הם שרפו 4% שומן, ואילו אלה שביצעו תרגיל בבוקר לא נראה שום שינוי. מה הוכיח כי הזמן הטוב ביותר לעשות תרגיל זה משש אחר הצהריים.

החוקרים מאמינים כי כאשר פעילות גופנית בשעות אחר הצהריים, השרירים יש כוח טוב יותר לבצע תנועות התנגדות. אפילו, לעתים קרובות מטבוליזם של אנשים עובד מהר יותר, בנוסף לירידה פציעות כי הגוף חם עם יותר גמישות .

חוסר תרגיל הוא אחד הגורמים העיקריים הקשורים עודף משקל ו השמנה . דמויות של משרד הבריאות של ממשלת המחוז הפדרלית (SSDF) עולה כי 8 מתוך 10 מקסיקנים מעל 30 לא עושים שום פעילות גופנית . למרות לזכור כי הזמן הטוב ביותר לעשות תרגיל אתה מחליט. שמור על עצמך!

none: איך למצוא את הייעוד ולחיות חיים מלאי משמעות תמיד!! ???????????? אייל אברהם לוי (none 2024).