• none 19, 2024

הן סידן, ברזל וחומצה פולית הם מרכיבים חיוניים שהנשים ההרות צריכות לצרוך כדי לעודד התפתחות נאותה של התינוק, על ידי מניעת פגמים מולדים שונים ולדאוג לרווחתה של האם לעתיד.

בראיון ל GetQoralHealth, הרופא זיגור קמפוס Goneaga, גינקולוג ומיילד עם תת התמחות ברפואה Perinatal , מסביר כי האידיאל הוא כי ברזל וחומצה פולית נצרכים חודשיים או שלושה לפני מחפשים הריון.

עם זאת, חבר פעיל של המכללה המקסיקנית של מומחי גינקולוגיה ומיילדות (COMEGO) כי בין 40 ל -50% של הריונות להתרחש מבלי להיות מתוכנן, ולכן חשוב להתחיל לצרוך אותם כאשר החדשות ידוע להמשיך לקחת אותם עד הנקה.

בינתיים, סידן מומלץ להבלע מאז הריון הוא אישר או מן השליש השני והשלישי לתקופה של הנקה.

למרות שמרכיבים אלה נמצאים באופן טבעי במזון, הם אינם עומדים בכמויות הנדרשות, "לכן יש צורך להוסיף אותם באופן משלים", מציין גונאגה פילדס.

מה הפונקציה בהריון?

חומצה פולית מונע פגמים בצינור העצבי, כלומר, נזק ספציפי בעמוד השדרה כגון ספינה ביפידה. "חולים אשר לוקחים את האלמנט הזה כראוי יש פחות נוכחות של שינויים אלה," אומר הרופא.

"כאשר התינוק מחייב חומצה פולית הוא בין שמונה או 10 שבועות הראשונים", מסביר קמפוס Goneaga.

בעוד שאמא, חומצה פולית היא הכרחית עבור חילוף החומרים של ברזל ומסייעת להפחית את ההשפעות של אנמיה דיאלקטית המתרחשת במהלך ההריון.

חשוב לקחת תזונה מאוזנת וללכת מומחה במהלך ההריון התהליך, כדי לקבל איכות חיים טובה בשלב זה.

none: רק עם ישראל כשר Only Israelites are Kosher (none 2024).