• none 19, 2024

"כמו, וזה עושה אותי מנומנם, אני מתעוררת ואני מרגישה רעבה, "את נשמעת מוכרת י מקובל אצל בני משפחה, חברים או אפילו את עצמנו כדי להתייחס לרגשות ישנים אחרי שסיימנו את הארוחות.

למה זה גורם לך לישון אחרי האוכל?

בעבר התחושה הזאת יוחסה לסחף האנרגטי של הגוף במהלך תהליך העיכול. עם זאת, דניס ברדקוב , חוקר ב אוניברסיטת מנצ'סטר, אנגליה זה מצביע על כך שהסיבה האמיתית לשינה שאנחנו מרגישים אחרי הארוחה היא בגרסאות של גלוקוז בדם כתוצאה מהאוכל שאוכל.

גלוקוז מוריד אוקססינים שהם פפטידים המיוצרים על ידי נוירונים מיוחדים הממוקמים בהיפותלמוס המשתתפים בהוראת מחזור השינה היומי והערות בשליטה בתיאבון. לכן ב GetQoralHealth אנו מציגים כמה המלצות כדי לשמור אותך ער אחרי האוכל שלך.

אל תרדמו!

1. הימנעו ממזון עשיר בפחמימות.

2. הימנעו ממזונות עשירים בשומן.

3. לאכול מזונות עשירים בחלבון.

4. אין לשתות משקאות אלכוהוליים במהלך הארוחה.

5. לישון לפי הגיל שלך (מבוגרים בין 7 ל 8 שעות).

אינטראקציה זו בין גלוקוז אורקסין הוא גם אחראי על נדודי שינה כאשר רעב.
יכולות להיות סיבות אחרות שיוצרות שינה לאחר אכילה, כגון narcolepsy או פשוט את הצורך לנוח לאחר חוסר שינה. אל תשכח את החשיבות של תזונה מאוזנת ומנוחה מספקת. שמור על עצמך!

none: מה (באמת), גורם לך לעייפות אחרי ארוחת הצהריים? (none 2024).