מדוע המוסיקה מניעה אותך לממש?

• none 18, 2024

האזנה למוסיקה מועילה למי צריך לממש, כי זה מגדיל את ביצועים פיזיים , במיוחד עבור אלה עם מחלת לב ושיעורים גבוהים של עודף משקל , מגלים מחקרים שונים, על פי המגזין סיינטיפיק אמריקן.

המוסיקה מגדילה ביצועים פיזיים עד 20% אנשים אלה, בנוסף לתת להם פרספקטיבה טובה יותר על האימון שלהם, כפי שהם רואים את זה קל יותר, מסביר מארק א 'אנדרוז, מהמחלקה לפיזיולוגיה במכללת אגם אירי.

"כמעט כולם חוו את ההקלה שהמוסיקה מביאה לאימונים: זה מגביר את המוטיבציה, מסיח את הדעת מעייפות וחווה תחושה של זמן חולף מהר יותר".

בהקשר זה, מומחים אומרים כי המוסיקה מגדילה ביצועים פיזיים ואת תחושת הערנות משום שהיא תורמת להפרדה של חומרים מוחיים (נוירוטרנסמיטרים) המקדמים מצב רוח, כמו גם חומרים אופיאטים, אשר קשורים עם הנאה ואופוריה.

תרגיל אירובי ותפקודים פיזיולוגיים בסיסיים, כגון נשימה ודופק, הם, כמו מוסיקה, פעילויות קצביות. מאחר שהאורגניזם שלנו רגיל למקצבים, השפעת הצלילים הקצביים עוזרת לנו לארגן את התנועות הגופניות שלנו.

במקרה של תרגיל אירובי, נראה כי קצב פשוט ומהיר חשוב. על פי מחקר, מתכת כבדה, פופ מהיר או היפ הופ הם ז'אנרים מתאימים כדי לעורר את מערכת העצבים ולאפשר התנהגות פיזית וביטוי הגוף, אשר מתרגמת ביצועים פיזיים .

עם זאת, תרגילים אלה נועדו לרדת במשקל כנראה לא לגרום אותם גלים במוח, כי הקצב שלהם שונה, לעומת אירובי מסורתיים.

לכן, על פי החוקרים, זה יכול להיות סיבה מדוע לפעמים זה עולה קצת יותר עבודה להמשיך עם הכשרה הוקמה כי, בנוסף לסייע לרדת במשקל, מגדילה את ביצועים פיזיים .

none: The Most Powerful Plant on Earth? | The Hemp Conspiracy | Documentary (none 2024).