עם אגודלים ואינדקסים

אתה לא יודע מה לעשות כדי לקלף קליפת תפוז? בנוסף על פעילות גופנית ואכילה תזונה בריאה, אתה יכול לקבל אלה 5 יעיל מסאז 'תוצרת בית, אשר לעורר את זרימת הדם שלך, להפעיל ניקוז לימפתי ולסייע במניעת שימור נוזלים.

בדוק איך לעשות אותם ולזכור כי התמדה היא המפתח.

 

עם אגודלים ואינדקסים

עליך להשתמש בשתי אצבעות הידיים כדי לתת קמצוץ קל, מבלי לפגוע, כדי "ללוש" את העור ולשחרר לסירוגין עם עיסוי עגול, באמצעות קצות האצבעות.

התחל מהברכיים ועלה מעט לאט עד להגיע לבטן, תוך שימת לב לאזור העור סביב הטבור.

 

מכפות הרגליים

עיסוי זה מתחיל מכפות הרגליים, בתנועות אנכיות, תוך שימוש בקצות האצבעות, ובעקבות העקבים והאיסטפ.

למתוח את הרגליים וללכת אל השוקיים, נותן עיסוי מעגלי עם קצות האצבעות שלך, עד שתגיע הירכיים וחוזר על הרגליים מעט.

 

נשק

לשפשף את הידיים ולהתחיל עיסוי בעדינות עם קצות האצבעות שלך, הולך עד פרקי הידיים, האמות, המרפקים, הזרועות והמטרות על הכתפיים.

 

ישבן

התחל מהחלק האחורי של הברך והחליק למעלה, נותן שריטות קטנות ומתח בעדינות, אבל דווקא, את העור ואת עד הישבן שלך, שבו תוכלו להשתמש בקצות אצבעותיך לעסות באופן מעגלי.

 

עם מברשת

המכונה צחצוח יבש כמו השם אומר, זה עניין של שימוש במברשת רכה וטבעית כדי לעסות את האזורים עם צלוליטיס.

הטכניקה מורכבת מהפעלת הברשה על ידי כפות הרגליים בתנועות מעגליות, בכיוון ההפוך לידיים של השעון, במעלה כף הרגל, בעגלים, בברכיים, בירכיים, בישבן, בבטן, עד להגיע לשדיים, נזהרת לא לעבור את המברשת על ידי הפטמות.

לעשות אותם לפחות כל יום שלישי בחודש תוכלו להבחין כי הצלוליטיס נעלם.

 

כי אתה קורא ...

שייק ירוק להילחם באקנה

זה הילד נגוע אוהבי ה- HIV שלו ונתן להם את החדשות בצורה מפחידה ...

זה מה שאתה בפנים כאשר אתה עושה תרגיל יומי

להגדיל את glutes בעת צפייה בסדרה האהובה עליך


none: תסמונת דה קרווין - De Quervain syndrome, חלק 1 (none 2020).