• none 19, 2024

אושר הוא משהו שצריך לטפח מיום ליום. זהו מצב נפשי שבו אנו חייבים להבין כי זה לא בחוץ, זה לא תלוי באחרים וזה באחריותנו ", אומר רובן ורדוזקו טורס, פסיכולוג קליני ופרופסור באוניברסיטת האוטונומית הלאומית של מקסיקו.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 הרגלים שגורמים לאומללות

הדברים המייצרים אומללות כמעט תמיד יש כמקור מצב רגשי שלילי, מה שגורם להם להיות חוזרים, ולכן מזיקים.

"לחיות עם הפחד הוא שורש האומללות. פחד חוזר ומשתק. למרות שזה לא הופך להיות אינטנסיבי כמו פוביה, פחד של כישלון, של להיות מרומה, להיות מותקף או נדחה, זה מספיק כדי לעורר אומללות, "הוא מדגיש.

כדי להפסיק להיות אומלל הוא קל אם אתה מזהה מה טעויות אתה עושה. אלה הם ההמלצות של Verduzco Torres כך שאתה לא לוקח אותם שוב.

לדאוג יותר

החיים מלאים באתגרים ובקשיים שגורמים לדאגות חולפות מסוימות. מאידך, כאשר הדאגה נשמרת לצמיתות, נוצרות חוסר הנוחות והחרדה שמובילים לסבל.