• none
  • יוגה ועוד

יוגה ועוד

יוגה, אפשרי בתנועה?

יוגה להתמודד עם הלחץ? יוגה יכולה לעזור לך להילחם בלחץ ולשפר את הבריאות. למד את היתרונות של יוגה ולהפחית את הלחץ. none

הקלה לגוף

מחפש תרגילי לידה? יוגה יכולה להיות התרגיל הטוב ביותר כדי לסייע בתהליך הלידה. יוגה היא אחת התרגילים המקדמת את פתיחת הירך למסירה פשוטה ונוחה יותר. none

10 סלבריטאים שאוהבים יוגה

יוגה היא אחת המנהגים העתיקים ביותר בעולם; בעשור האחרון זה הפך להיות אופנה בקרב האוכלוסייה, במיוחד בקרב ידוענים. דיסציפלינה זו מקשרת בין הגוף, הנפש והרגשות, הודות לשילוב של פעולות שונות כגון מדיטציה, נשימה ותנוחות או אסאנות. זה אידיאלי להילחם בלחץ ולשמור מחשבות חיוביות, אז אם אתה רוצה להשיג רווחה מוחלטת, בצע את הדוגמה של אמנים אלה: ליידי גאגא: הזמרת יש מורה היוגה שלה, אשר נותן את ההוראות הדרושות כדי ליצור מחשבות חיוביות ורחום ג'ון בון ג'ובי: הוא מתאר את עצמו כאדם של המאה ה -21, ולכן הוא מוודא שיוגה היא האופציה המועדפת עליו להתאמן. מדונה: האמנית אוהבת את הדיסציפלינה הזאת, ולכן היא לא מהססת לתרגל אותה בכל שעה ושעה. כמה עמדות הוא עושה על המטוס, כ none

10 טיפים שיעורים יוגה

אם מעולם לא לקחו שיעורי יוגה, וזה נראה בלתי אפשרי לבצע את עמדות שונות כי הם מתרגלים, אל תדאג, אפילו חסיד הנאמן ביותר של משמעת זו היה צריך לעשות מאמצים שונים כדי ליהנות מהיתרונות. לכן, GetQoralHealth נותן לך 10 עצות להתכונן הפגישה הראשונה שלך: 1.- קנה את השטיח יוגה שלך: רוב המקומות שבהם משמעת זו היא התאמנה להשאיל את מחצלות; עם זאת, אין צורך לרכוש את שלך, כך שאתה להירגע לטעמך. 2. - להיות שקט: כאשר אתה נכנס לחדר שבו יוגה הוא התאמן, להימנע מכל סוג של רעש, כי אנשים יהיו מדיטציה. תמיד לחכות להוראות המורה להתחיל עם הפגישה 3. ללבוש בגדים נוחים: חשוב כי השמלה שלך הוא נוח וגמיש, כך שתוכל לבצע ללא בעיה תנוחות יוגה שונים. זכור כי משמעת זו נעשית ללא נעליי none

10 היתרונות של יוגה

יוגה עובדת על הגוף - רגש-נפש-איחוד, מכיוון שהיא פועלת עם הצ'אקרות, שהן מרכזי אנרגיה הממוקמים בחלקים מסוימים של הגוף. משמעת זו מציעה יתרונות רבים עבור האדם, ללא קשר לגיל ומצב גופני, כגון: none

ללא שם: להיפרד רפיון!

דע את תנוחות היוגה הטובות ביותר כדי למנוע רפיון. תנוחות יוגה אלה כדי למנוע רפיסות ניתן לעשות צעד אחר צעד. השתמש יוגה לטובתך לחסל את רפיון של הרגליים. none

לתרגל אותו ולהבחין בהבדל!

דע את העמדות הטובות ביותר כדי לשפר את חיי המין שלך וליהנות המיניות שלך במלואם. עם יוגה כדי לשפר את חיי המין שלך אתה תופתע השותף שלך. לשים בפועל את תנוחות היוגה הבאות כדי לשפר את חיי המין שלך וליהנות ממנו במלואו. none

10 תנוחות היוגה הטוב ביותר עבור נשים

תנוחות היוגה הטובות ביותר עבור נשים הן אלה שנותנות להן איזון. בנוסף, תנוחות היוגה האלה מאפשרות לך לחזק את המותניים, המותניים, החזה, הגב והבטן. תנוחת החתול, הפרה והסירה הן תנוחות יוגה אידיאליות לנשים. none

10 סיבות לתרגל יוגה טיפולית

יוגה שואפת לשפר את היישור של הגוף. למרות האסונות (תנוחות) זהים, יש ענף של משמעת זו, המתמקדת באנשים שיש גוף בריא. זוהי המטרה של יוגה טיפולית. none

11 תרגילי יוגה

להצעיר את הפנים עם שגרת יוגה הפנים. אנו מציגים בפניכם תרגילי יוגה לפנים כדי להימנע מקמטים וקווים עדינים. לשחזר את היופי של הפנים שלך באמצעות יוגה בפנים. none

מה אתה יכול למצוא?

סוחר היוגה מייקל גנון יהיה חלק מפגישת היוגה הלאומית אדידס, אשר במהדורה השמינית שלה מציג את המכון המקסיקני ליוגה (IMY). המטרה היא שאנשים מצטרפים זה משמעת המילניום ולקחת שיעורים עם המומחים המוכרים ביותר בעולם. none

3 asanas כי לרדת במשקל

למרות יוגה שואפת לספק בריאות, גמישות והרפיה, זה גם "מייצר" בצורה טבעית הטון ואת הירידה במשקל. none

להחדיר את ההרגל הזה!

תרגול היוגה אינו בלעדי למבוגרים, משמעת זו יש יתרונות לילדים אשר יפתיע אותך. גלה כמה יתרונות של יוגה לבריאות של הילד. ליוגה יש מספר יתרונות לבריאותו של הילד. none

שלום פנימי שגורם לך להיראות יפה ...

גלה כיצד אתה יכול לשרוף קלוריות עם יוגה, יותר מאשר אם אתה מפעיל. מה שורף יותר קלוריות, לעשות יוגה או לרוץ? האם היוגה שורפת יותר קלוריות מאשר בריצה? כאן אנו מציגים את כמות הקלוריות שאתם שורפים בעת ביצוע סוגים שונים של יוגה. none

3 תנוחות כדי להירגע הרגליים

הימנע פציעות ולשפר את הביצועים שלך עם תנוחות יוגה אלה עבור הרצים. עם אסאנות אלה עבור רצים אתה יכול למתוח את השרירים של הרגליים none

3 טיפים כדי להפחית את המותניים

על פי הספר נשים Heatlh דיאט, אשר ישוחרר בארצות הברית בשבועות הקרובים, יש הרבה טיפים לגוף בריא, יפה ודק. אנחנו נותנים לך מראש כדי להשיג מותניים קטנים יותר. שימו לב: 1. אכלו מוקדם. אם אתה מדלג על ארוחת הבוקר, המטבוליזם שלך מאט. מומחים בתחום הבריאות ממליצים על 30 עד 35% מהקלוריות היומיות שלך בבוקר none

4 asanas לשפר את הבריאות שלך

היתרונות של תרגול יוגה להגדיל בהתמדה. הוכחה לכך היא כי היא הוכיחה עכשיו כדי להפחית כאבי ראש לייעל את איכות השינה. המידע שפורסם בפורטל הבריאות, מציין 4 יתרונות של משמעת זו; מכיר אותם: מפחית כאב ראש. מחקרים שונים מראים כי כאב ראש פשוט או שריר, מפחית עם תנוחות יוגה, כמו המפרקים שלך משומנים ואת השרירים שלך de-stress. אחת מהן היא לשבת בתנוחת לוטוס ולהרפות את הידיים והראש. שפר את המין על פי העיתון של Sexin Medicinestudy, ביצוע תפקידים שונים כמו קוברה, מאפשר לך לממש כמה תנועות האגן, אשר משפרים את הביצועים המיניים שלך. עם המיקום הזה, תוכלו גם להירגע את השרירים של הצוואר, הגב והזרועות. none

אין כאב וחזק יותר

אנו חולקים תנוחות יוגה פנטסטי עבור הגב שלך. אם אתם חשים כאב, תרגלו תנוחות יוגה אלו לגב. כאשר אתה רוצה לחזק את עמוד השדרה שלך אתה יכול ליישם תנוחות יוגה אלה עבור הגב. none

5 אביזרים בסיסיים עבור פילאטיס

תרגול זה מרגיע אותך ומחזק את הגוף והנפש. מעבר שריפת קלוריות גוון הגוף שלך, פילאטיס נותן הרפיה עצמות, המפרקים עמוד השדרה. עם זאת, אלמנטים מסוימים נדרשים בפועל שלך להיות משביע רצון. לכן, כאן אנו מציגים את מה שאתה לא צריך לפספס: none