יוגה משפר את הבריאות הרגשית שלך

• none 25, 2024

האנשים שמתרגלים יוגה השיגו יתרונות גדולים באיכות החיים שלהם. שלך גמישות מגביר. הם יותר אנשים שלווה ו חכם , כך שהם תעלה את רגשותיהם כראוי. זוהי אחת הסיבות מדוע זה נחשב כמו "רפואה אלטרנטיבית" אפשרי.

חקירות שונות מראות כי יוגה יכול לעזור לאנשים להקל על שלהם כאבים רגשיים , כאבים פיזיים , מחלות כרוניות , השמנה , דיכאון ה לחץ דם גבוה . בהקשר זה, שבת ביר סינג חאלסה , פרופסור בית הספר לרפואה של הרווארד , מצביע על כך שהיתרונות המוענקים על-ידי דיסציפלינה זו נובעים מהחיבור הקיים בין הנפש לגוף:

"הראיות הטובות ביותר הן כי יוגה מפחית במידה ניכרת את רמות מתח וזה עוזר להיות מוח ברור יותר לקבל החלטות טובות יותר. "

על פי המכון הלאומי לבריאות בארצות הברית , יוגה משלבת פרקטיקות שונות, כגון:

1. הכל מתמקד בכוחו של הנשימה
2. תנוחות גופניות דורשות מאמץ, מודעות ו מדיטציה
3. נקודת מפתח היא הרפיה . אתה חייב להשאיר מאחורי הצרות שלך בעיות, כדי ליהנות כאן ועכשיו

עבור חאלסה, מדיטציה , הרפיה ו הנשימה ב יוגה הם מועילים מאוד עבור טיפולים נגד חרדה ומחלות רגשיות שונות. הנוהג המתמיד של אורח חיים זה מחזק את המערכת החיסונית: "כאשר הגוף שלנו חזק, ההגנות שלנו משתפרות ואנחנו נוטים לחלות פחות".

מסיבה זו, אומרים מומחים, הדבר הטוב ביותר שאנשים יכולים לעשות הוא לאמץ את יוגה כדרך חיים, בידיעה כי המפתח הוא לא תנוחות, אבל הרפיה והמודעות כי הוא עשה בכל תנועה.

none: אבישג אמיר- נפרדים מהכאב- מתיחות פשוטות לשחרור כאבים בכתפיים ובצוואר (none 2024).