• none 20, 2024

הם יכולים להופיע כפעולות שמתבצעות באופן לא מודע, קשה לשלוט או לשנות. עם זאת, הרגלי הם דפוסים כי הם למדו, ולכן יכול להיות בריא יכול לקחת רק רגע.

בריאות, במציאות, היא חלק החלטות שנלקחים בחיי היומיום ", הוא אומראדיטי נורקאר, אינטגרטור רפואי של המרכז הרפואי בית - ישראל דיקונס .

אין לך זמן?

החומר האפור של שלנו המוח זה מפעיל את מנגנון התגובה כדי לקבל החלטה בין 200 ל 300 אלפיות השנייה לפני שאנחנו מודעים לכך, כפי שצוין על ידי מחקר שלהסוכנות הקנארית למחקר, חדשנות וחברת המידע.

בגלל זה אנחנו אומרים לך את זה הרגלים בריאים אתה יכול לבצע בתוך דקה אחת. נסה את זה!

1. כאשר אתה מתעטש, לכסות את הפה עם הזרוע . למרות שאתה לא מאמין שזה פעולה חריגה, על פי מחקר שהוכן על ידי האגודה האמריקנית למיקרוביולוגיה ו פורסם ב מדע בדיוני רק 1 מתוך 4 אנשים מכסים את פיהם. פעולה חיונית, שכן התעטשות היא כלי רכב הדבקה

2. לנוח את העיניים. מאמר של מרפאה בעמק אופתלמולוגיה מציין כי כדי להשיג מנוחה נאותה שלך עיניים חשוב לסגור 20 שניות בכל חצי שעה.