Jazzercise משלב ריקוד ופעילות גופנית
none 2024
כאשר אנו לא שותים מספיק מים, עייפות יכולה להופיע ולא רק התייבשות. עייפות, כאבי ראש, חום או קושי במתן שתן הם סימפטומים תכופים של חוסר מים בגוף שלנו.
אם אתם מתרגלים פעילות גופנית חיצונית, הצורך לבלוע מים גדול עוד יותר, בשל החשיפה לקרני השמש ולטמפרטורות גבוהות, בנוסף לתשישות גופנית.
כאשר אתה משפר את צריכת הנוזלים שלך זה מה שקורה עם הגוף שלך:
במיוחד אם אתה נוהג קצת ספורט, יותר הידרציה תהיה התנגדות יותר. כאשר אתה לחדש נוזלים עם מים טבעיים או משקאות איזוטוניים, הגוף שלך משחזרת מכל סוג של ללבוש ואפילו כאבי גוף קלים.
עובי וצפיפות העור משתנים בהתאם לרמות הידרציה. העור יש עד 70% של תאים נוזליים, ולכן כאשר רמות ירידה, אתה נוטה יותר לעור עם מראה "סדוק", קווים דקים ואת קמטים חשש.
שתיית מים רבים מדי לא אומר שאתה נראה צעיר יותר, אבל זה עוזר למנוע סימני ההזדקנות.
לא לוקח מספיק מים יכול לגרום לעצירות. כדי לשפר את המעבר במעיים אתה צריך לשתות מים, למרות שזה לא צריך להיות רק טבעי.
אתה יכול לכלול מיצי פירות טבעיים, הכנת אבטיחים, לימון או אשכולית מים. זה גם ייתן לך חיוניות ולעזור לך לרדת במשקל.