אתה מחפש גוף שרירי ...

האם אתה רוצה להיות גוף אתלטי שרירי? תרגילי חזה כמו הלטאות הם היעילים ביותר לפתח את עוצמתך ואת עוצמת הקול באזור זה; בנוסף, הם מגבירים את ההתנגדות שלך בזרועות.

כדי לעבד את כל שרירי הגוף העליון ולפתח כוח בזרועות, בפרקי הידיים, בזרועות ובכתפיים, סלבדור Garayzar, מומחה הדרכה תפקודית של עיר ספורט, מלמד אותך סוגים שונים של לטאות:

על פי מידע שפורסם בפורטל Livestrong.com , הלטאות הן תרגילי חזה שיעזרו לך לשפר את חילוף החומרים שלך ולהפעיל את זרימת הדם שלך, אשר מעדיף שריפת שומן.

בנוסף, לטאות לעזור לך למנוע פציעות, שכן הם יכולים לשמש תרגילי חימום, כי זה תנועה קלה שאינה דורשת כלים או אביזרים לבצע אותם.

אתה חייב להחליף את סוגי lizards, כמו גם את עוצמת או מספר חזרות על השרירים להמשיך גוון. אל תשכחו להשלים את השגרה שלך עם תזונה מאוזנת ומים טובים. ובשבילך, איזה תרגיל בחזה הוא היעיל ביותר?
 


none: סיפור של שרירן, לאחר זכייה בתחרות מר ישראל, פיתוח גוף ושרירים (none 2022).