• none 19, 2024

ריצה היא תרגיל זה בנוסף להציע יתרונות פיזיים, לעזור לך נפש ורגשות הם נשארים במאזן. אבל עכשיו יש נטייה שמגינה עליך אם סבלת פציעות ואת זה לטפל בברכיים שלך you רטרו רץ

מגמה זו באה ארצות הברית, שבו רופאים, ספורטאים ומאמנים החלו להשתמש בצורה זו של ריצה, כדי להתאושש פציעות בברך וכדי למנוע את הופעתן של בעיות חדשות.

יהיו לך ברכיים חזקות

על פי מחקרים של אוניברסיטת בריטניה , לרוץ לאחור זה פחות מזיק לברכיים ומחזק אותם בגלל ההשפעה של המשקל שלך הוא פחות.

בנוסף, זה סוג של רץ הוא בשימוש נרחב בתהליכים של שיקום,

מה השינויים דינמי של הצעדה ואת שלב הנחיתה או התמיכה הוא רך יותר, אבל מצד שני, הדחף צריך להיות גדול יותר וכולל קבוצות שרירים המשמשים בדרך כלל כדי לרכך את ההשפעה.