הגוף שלך מזהיר אותך

"אם זה לא כואב, זה לא עובד!" כמה מאמנים לא שמענו אומרים את המשפט הזה, ובעוד שאנחנו מניעים את השרירים שבחיים שהשתמשנו בהם בתודעה יכול לגרום ל"אי-נוחות ", זה לא אומר שהשיגרה שאנחנו עושים היא עובדת.

וזה כי התרגיל יכול להיות בעל השפעה מועילה או שלילית על הבריאות שלנו ...

 

על פי מחקר שפורסם על ידי מאיו קליני רצים מקצועיים ורוכבי אופניים נמצאים בסיכון גבוה פי חמישה לקצב לב לא סדיר ".

 

הגוף שלך מזהיר אותך

עודף פעילות גופנית יכולה להוביל להתקף לב, אבל לפני שיש סימנים שאנחנו צריכים להירגע או כי האימון לא עובד:

  1. מצב רוח רע מעל לכל, אם מי לגרות אתה האנשים מסביבך (בני משפחה וחברים).
  2. אתה לרדת במשקל, אבל אתה לא מרגיש בכושר.
  3. אתה עדיין מתקשה לנשום, אתה מרגיש מודלק וכוחך לא גדל.
  4. אתה מרגיש כאב מסוים (זה יכול להיות סימן של פגיעה).
  5. אנחנו תמיד חווים תשישות לאחר אימון.

פעילות גופנית חיונית לשמירה על בריאות טובה, משקל יציב, אבל זה לא אומר "סבל", ולכן חשוב תמיד ללכת למקומות עם אנשים מוסמכים או עם ידע רפואי.

 

בגלל שאתה קורא את זה ...

למה אנשים עם קעקועים אטרקטיבי?

כמה זמן גיל המעבר נמשך, ומה הם הסימפטומים הראשונים שלה

הציוד המסוכן ביותר בחדר הכושר

צום שיבולת שועל היתרונות ... אתה תהיה מוקסם!