• none 19, 2024

התרגילים שצריכים יותר חמצן כגון הליכה, ריצה, שחייה, ריקוד, סקי, דיווש, לטובת מערכת הלב וכלי הדם, להקטין את לחץ דם ולשפר את זרימת הדם, מה שמקטין את הסיכון להתקפי לב ושבץ.

עם זאת, העיר שלך יכול להיות הגורם המונע ממך לעשות את פעילות גופנית מה אתה רוצה?

על פי מחקר של אוניברסיטת פרינסטון בארצות הברית, פעילות גופנית משנה את כימיה במוח על ידי גרימת GABA, נוירוטרנסמיטר המסייע להרגיע את פעילות המוח המוח ולמזער חרדה. זה יכול לעזור להגיב על מנת לשפר את הלחץ ואת הנסיבות הקשות.

שטחך משפיע ...

מעבר לזמן ואת הרצון לעשות פעילות גופנית למרחב שבו אנו חיים יכולה להיות השפעה שלילית על החלטתנו. זו הסיבה שאנו מציעים לך את 5 הערים הגרועות ביותר לממש, על פי ניתוח שבוצע על ידי ג 'פרי Hallam, מייסד מנהל של אוניברסיטת מיסיסיפי מרכז לחקר התנהגות הבריאות .

1. לקסינגטון, קנטוקי

2. בירמינגהם

3. קולומביה, דרום קרוליינה

4. נאשוויל

5. צ'רלסטון, מערב וירג'יניה

מקומות אלה הם הגרועים ביותר להגיע בכושר ולהשיג בריאות, כי יש להם רמות גבוהות של זיהום, כמה אזורים ירוקים ואת הקיום המוגבל של מרכזי בילוי.

זכור כי חוסר תרגיל זה קשור באופן הדוק להשמנה; בעיה שמשפיעה על חלק גדול מהאוכלוסייה בעולם ומייצרת עלויות גבוהות יותר עבור ענף הבריאות מאשר לכסות.

ה ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליצה לעשות לפחות 30 דקות של תרגיל מדי יום, 150 דקות של פעילות אירובית או 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת בשבוע.

none: משחק ארצות - תוקע (none 2024).