• none 26, 2024

חיי המין במערכת היחסים שלכם עם חלוף השנים יכולים להיות מושפעים מהרגלים רעים המעורבים לא רק בביצועים שלכם, אלא גם בבריאותכם.

המיניות היא חלק חשוב של האדם, שבו אהבה, חיבה ואמון מעורבים, אשר תורמת לרווחתם של אנשים; עם זאת, יש מחלות והפרעות שעלולות להשפיע על בריאות מינית. אל תיתן לזה לקרות לך ולדעת מה הרגלי לשפר את הבריאות המינית .

הרגלים המשפרים את הבריאות המינית שלך

1. תרגיל על פי אוניברסיטת פיית ', באנקרה (טורקיה) , תרגול תרגילים באופן קבוע יכול לעזור לשפר את זרימת הדם של הדגדגן ובכך לשפר את תפקוד המיני הנשי.

2. להפסיק לעשן מחקר שנערך ב Uאוניברסיטת פירנצה, שפורסם בכתב העת הבינלאומי לחקר אימפוטנציה , טבק משפיע על זרימת הדם של הפין, אשר גורם לליקוי זיקפה.

מניעת כי מ קורה לך, הפסקת עישון מפחית הזדקנות מוקדמת בעורקים של הפין.

3. אכילה בריאה . מחקר שפורסם על ידי American Journal of תזונה קלינית , נמצא כי גברים המבוססים על התזונה שלהם על תוכן גבוה של שומנים רוויים הופיעו עד 38% ירידה בריכוז הזרע של פליטה, ו 41% פחות זרע נוזלים.

מחלות כגון סוכרת, בעיות לב וכלי דם ובריאות מינית מוגברת על ידי תזונה לא בריאה.

4. שימוש באמצעי מניעה. על פי המרכז הלאומי למניעת ובקרה של HIV ואיידס (Censida) , במקסיקו יש כ 183,000 אנשים הנושאים את HIV- איידס וירוס.

בריאות מינית טובה תלויה במספר גורמים, והחשובה ביותר היא השימוש באמצעי מניעה, המסייעים במניעת מחלות המועברות במגע מיני (STD) והריונות לא מתוכננים.

5. מדיטציה. אם אתה אחד האנשים שלא מאמינים היתרונות של מדיטציה או טכניקות הרפיה אחרות כגון יוגה, הגיע הזמן שתעז לתרגל את זה.

מתח משפיע על אזורים שונים של הגוף, כולל הליבידו. בשל עליית לחץ הדם וקצב הלב, תשוקה מינית וביצועים עשויים להיות מושפעים.

6. דע את גופך . חוסר מידע על מיניות הגוף שלנו כל הזמן משפיע על הבריאות המינית של אנשים.

צור את הרגל להודיע ​​על עצמך, כך תלמד לדעת את הגוף ואת כל הקשור אליו; תיהנה מהחיים שלך ותטפל בבריאות המינית שלך.

7. היגיינה טובה . אינספור פעמים שמעתם את חשיבות ההיגיינה בחיינו, מן המזון שאנו אוכלים לשיער שלנו.

גוף נקי הוא גוף בריא, ההיגיינה בחלקים הפרטיים שלך תעזור לך להימנע מזיהומים. שמור על עצמך!

הטובים הרגלי לשפר את הבריאות המינית, וגם לעזור לך לחיות מחדש את התשוקה במערכת היחסים שלך. מעז לשנות את הרגליך ולשפר את חייך.

none: (Hebrew) THRIVE: What on Earth Will It Take? (none 2024).