• none 28, 2024

אם בשעות אחר הצהריים אתה מרגיש את זה רגליים כבדות מאוד או שאתה צריך לבטל את הנעליים שלך כי שלך רגליים נפוחות , זה סימן שאתה סובל שימור נוזלים ; אבל אל דאגה, אתה יכול להפחית את הסימפטומים עם כמה תרגילים .

בראיון ל GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, מאמן אורח חיים , מאשר כי עבודה לב וכלי דם זה אחד תרגילים אידיאליים כדי למנוע שימור נוזלים בגוף

לדוגמה, "הדילוגים" עוזרים למערכת הלימפה לחסל חומרים באופן טבעי או רעלים ; בנוסף, הם משפרים את זרימת הדם. "

מדוע יש לנו שימור נוזלים?

רבים מההרגלים שלנו מעדיפים שימור נוזלים איך להוביל אורח חיים בלתי פעיל או לאכול יותר מדי מזון מלוח. לשם כך, קייג'י יושיקי נותן לך את ההמלצות הבאות כדי למנוע את זה:

1. קח ליטר וחצי של מים טבעיים ביום. אם אתה עושה הרבה תרגיל , כי הם לפחות שני ליטר.
2. הפחתת צריכת המלח . אין להוסיף יותר למזון שלך להימנע מקניית מזון משומר או ארוז כי יש את התוכן הנתרן הגבוהה ביותר.
3. בדוק את התוויות. הימנע מוצרים שיש להם את האגדה גלוטמט מונוסודיום, הוא אחד הצורות של מלח לגרום שימור נוזלים יותר.

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע החזקת נוזלים היא לבצע תרגילים המפעילים את זרימת הדם ו לעורר את מערכת הלימפה , כמו אלה המוצגים בגלריית התמונות המובילה. לעשות אותם, אתה לא תצטער על זה!

בגלל שאתה קורא את זה ...

מה קורה אם אני לא עושה סקס בשנה?

מים אלקליין לרדת במשקל

להקטין את המותניים שלך 5 דקות עם שיטה זו יפנית

האישיות שלך לפי חודש הלידה

none: The Broccoli Receptor: Our First Line of Defense (none 2024).