10 סיבות להתאמן בקבוצה

• none 2, 2024

חקירה של University of Vrije, Holland, מראה כי תרגילים בקבוצות מסייעים לשפר את היכולות הקוגניטיביות, לשפר את תפקוד הלב ואת רמות האנדורפין, כמו גם את הקשר בין נוירונים, אשר משפיע באופן חיובי על ביצועים מנטליים טובים יותר.

באופן כללי, על פי מחקרים שונים, ידוע כי תרגילים בקבוצות יש יתרון כי המניעים יותר, כי לא רק מאפשרים לך לממש, אלא גם לחיות עם החברים שלך או עמיתים, שיפור מיומנויות חברתיות.

לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים כמה מהסיבות העיקריות לעשות תרגילים בקבוצות:
 

1. משמעת . תרגילים בקבוצות מלמדים את החשיבות של המשמעת עבור שאר הפעילויות בחיים. הוא מראה כיצד המאמץ של כל הרכיבים, באופן הולם, מאפשר להגיע ליעדים.
 

2. כללים. הקשורה לנקודה הקודמת, בעקבות הסדרת הפעילויות הגופניות השונות מסייעת לשפר את יכולת התכנון והאסטרטגיה, לשפר את רמת הארגון. כמו כן עולה כי אם לא יוטלו החוקים המוטלים, גם שאר חברי הצוות ייפגעו.
 

3. שיתוף פעולה . זוהי אולי ההוראה העיקרית של תרגילים קבוצתיים: ללמוד לעבוד בצוות, שבו אתה מגלה את החשיבות של אמון אחרים, ושל אחרים לסמוך על עצמך.
 

4. מנהיגות היבט נוסף המוצע על ידי תרגול של תרגילים קבוצתיים הוא לגלות או לחזק את איכות המנהיגות ואת חשיבותה לתפקוד של צוות, פרויקט או ארגון, מה מנהיג יכול לעשות כדי להנחות את שאר ולהשיג את האמון של את חבריך.
 

5. סולידריות . תרגול ספורט קבוצתי מחזק גם את קשרי הסולידריות בין החברים, מעבר לדו-קיום בלבד, מחזק את הקשר בין חברות, ידידות ומראה כבוד לכל שאר בני האדם.
 

6. סובלנות לתסכול . זה הוכיח כי בתרגילים קבוצתיים, סובלנות לתסכול הנגזר תבוסות נרכש הרבה יותר מוצק; למידה מאוד שימושי עבור כל פעילויות החיים.
 

7. ענווה. באותו אופן, ניצחונות מנוסים בספורט קבוצתי ללא יהירות. הוראה בסיסית נוספת לביצועים פסיכו-סוציאליים טובים יותר.
 

8. הוא מציע מודל לחקות. לא רק ילדים או מתבגרים מחקים את מה שהם רואים. אם אף אחד מבני המשפחה לא יבצע פעילות גופנית יהיה קשה מאוד לשכנע אותם כי כל השאר יתאמן. זה מוטיבציה ומאפשר להתחקות אחר מטרות בחיים.
 

9. להתגבר על הפחדים. יש אנשים עם קשיים לבצע בסביבה אישית או חברתית בשל שלהם פחדים . תחושה של תמיכה של אחרים כאשר עושה תרגילים בקבוצות, מסייע להתגבר, אשר יש יתרונות דומים לטיפול קבוצתי.
 

10. ביצועים טובים יותר. ביצוע תרגילים קבוצתיים גם מסייע לשיפור עצמי, לא רק בתחום הספורט, אבל בכל אחד מהמטרות של אדם, אשר יכול להיות מתוך דיאטה לרדת במשקל, כדי לזכות באליפות.

בנוסף, עושה תרגילים קבוצתיים היא אחת האפשרויות הטובות ביותר כדי למנוע את השעמום של עושה את זה לבד בבית או בחדר כושר, שבו כולם בדרך כלל השגרה שלהם אינו אינטראקציה עם אחרים.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: 6 סיבות שאת לא יורדת במשקל אחרי הלידה (none 2024).