מה זה יכול לעשות בשבילך?

הרגשות שלנו הם הכלים שבאמצעותם אנו תופסים את הסביבה שלנו, אבל כאשר אלה הם בחוסר איזון הם יכולים לייצר תוהו ובוהו בריאותי סנטימנטלי. בראיון, עבור GetQoralHealth, פרופסור Agustín Martínez Jiménez, מנהל...

טאי-צ'י ויוגה דואגים לבריאותך

הנוהג היומיומי של יוגה ו טאי-צ'י מייצר יתרונות רבים לבריאות שלך, שכן הוא מקטין את מתח, גדול יותר כוח ו גמישות, משאיר תחושה של שלווה ושלום, משפר מערכת החיסון ואת שולט לחץ דם. אתה רק צריך 20 דקות...

3 מפתחות כדי ללמוד לעשות מדיטציה

אתה לא צריך לעשות עמדה מסוימת כדי להתחיל את הטכניקה הזו הרפיה. כל מה שאתה צריך זה למצוא מקום שקט שבו אתה יכול להיות לבד. אתה יכול לשכב או לשבת בתנוחה נוחה; ואז לחשוב על מקום שיביא שלום ועונג.שלושת...

4 תרגילים כדי למצוא אושר

כאשר יש לנו בעיות או מחלה משפיעה עלינו, הדבר האחרון שאנחנו חושבים עליו הוא להפוך את הרגעים האלה לאושר, שכן המוח שלנו מתוכנת לסבול, עם זאת, עם כמה תרגילים של מדיטציה מודעת תוכל להגיע כי גישה חיובית...

5 היתרונות של המדיטציה

מדיטציה במשך כמה דקות ביום הם עוזרים לך להפחית את מתח וגם מרחיב את ראיית החיים שלך. לכן, הוא אמר כי מדיטציה זה החבר הכי טוב שלנו, כי זה עוזר לנו להשתחרר מכל המחשבות השליליות שאנו מביאים לצבור בראש...

5 ידוענים המתרגלים מדיטציה

ה מדיטציה זוהי טכניקה מובהקת של היגיינה רוחנית, אשר, בין רבים מן ההשפעות שלה, מפזרת את החששות ומטפח איזון ביחס לעצמו.באמצעות אחד זה רוכש את היכולת לשמור על הדינמיקה המנטאלית של האדם, מה שמוביל לקבלת...

5 מפתחות כדי לעשות מדיטציה

הדרך היעילה ביותר מדיטציה היא להציע את זה ולהיות בטוח שאתה תעשה את זה, כי אתה לא צריך שום דבר יוצא דופן לעשות את זה, רק מקום נוח שנותן לך שקט ושלווה, מבטיח את מרצה וסופרת, דבורה קינג.בראיון ל...

5 סובלים כי הם מופחתים מדיטציה

התרגול של טכניקות מדיטציה שונות מאז ימי קדם היה קשור עם שורה של יתרונות פיזיים, רגשיים ורוחניים למי לבצע אותם; השפעתה על הבריאות הוכחה באמצעות מחקרים מדעיים כיום.בנוסף לעמותה עם איזון, שלום והרגעה,...

יתרונות המדיטציה

הנוהג של מדיטציה, דרך שונים שלה טכניקות, מאז ימי אבותיהם יש להם השפעות חזקות על הבריאות הגופנית, הנפשית והרגשית על בני האדם, ובין היתרונות שלה היא מאפשרת להגיע למצב של הרמוניה, שלום ואיזון, מאוד...

5 טיפים כדי לעשות מדיטציה

ה מדיטציה היא משמעת שניתן לעשות בכל מקום וזמן, אתה רק צריך ללמוד להירגע ולהתמקד מחשבה כלשהי, כדי ליהנות מהיתרונות שלה.מטרת טכניקה זו היא להיסחף על ידי המחשבות ולגלות את כל הפינות של המוח שלך, כלומר,...

7 היתרונות של מדיטציה על ספורטאים

על פי מאיו קליניק, מדיטציה היא שימושית מאוד כדי למנוע מתח, חרדה ודאגות של היום, כמו גם לקדם את השלום הפנימי, אבל מה הם היתרונות של מדיטציה על ספורטאים?מדיטציה היא טכניקה שיכולה להיות שימושית מאוד...

7 צורות של מדיטציה בתנועה

רוב האנשים הם לעתים קרובות הדגיש, מודאג וחרדה לאורך כל היום, כי אין להם זמן מסוים להירגע ולקחת את הדברים בקלות; עם זאת, ישנן מספר צורות של מדיטציה שיכולים לעזור לך ללא צורך להישאר במקום אחד.לדברי...

7 סיבות לעשות מדיטציה

במקרים רבים יש לחשוב כי מדיטציה היא פעילות דתית, והוא האמין כי על מנת לבצע את זה יש צורך להיות חלק כת, אבל זה לא כך. זהו תרגול מילניום שבו כולנו יכולים לגשת וליהנות מהיתרונות שלה.בראיון ל...

חרדה לאכול עם ירידה במדיטציה

האם ידעת שאכילת דיאטה דלת חלבון יכולה לגרום למצב הרוח שלך לרדת? בעוד חווה תקופות של מתח ו חרדה כרונית, גורם לאנשים מסוימים לאכול יותר מהרגיל, את הסיכויים של סבל עודף משקל ו השמנה, הם גדלים.בראיון עם...

מדיטציה הקשר איתך עם הפנים שלך

כאשר אתה צריך לזכור מי אתה ואיפה אתה בא, מדיטציה היא הדלת כדי לגשת הפנים, במיוחד אם יש לך הבנתי כי הכל מתוכנן כך תשומת הלב שלנו היא על המראה, באופן מהותי.במודרניות שבה אנו חיים, כמו גם בקצב הקצב שבו...

לשנות את הגנטיקה שלך!

דרך מהירה לחסל את מתח של היום הוא דרך מדיטציה, כי זה נותן לך שלום פנימי, אבל, מעבר תועלת זו, כמה מחקרים מציעים כי מדיטציה משנה את הגוף שלך.כל אחד יכול לתרגל מדיטציה, שכן הוא פשוט מאוד, זול ואינו דורש...

התחבר לכאן ועכשיו

מצא את שלום בתוך יום כאוטי נשמע בלתי אפשרי, במיוחד כאשר זה הפך להרגל לחיות איתו תמיד למהר, נמוך מתח ו חרדה. עם פרקטיקות פשוטות שנותנות לנו מודעות של כאן ועכשיו אתה יכול להשיג רגוע נפשי לחיות עם איכות...

1. הירשם ל- YouTube

אם אתה רוצה לשפר את אורח החיים שלך, להירגע ולומר שלום מתח, אנו מזמינים אתכם ליום שני, 25 במרץ, להיכנס וידאו בשעה 7:00 (זמן D.F), אז אתה יכול ללמוד מדיטציה עם היוגי שלנו, אנה פאולה דומינגז, מנהל המכון...

האם המדיטציה משפרת את הזיכרון?

האם אתה מתקשה לשלוט ברגשות שלך? מחקר חדש של אוניברסיטת בראון מגלה כי מדיטציה פועלת כבקרה של תחושות, כך שזה עוזר לך להפחית דיכאון לכאב כרוני.במחקר שפורסם על ידי המגזין גבולות במדעי המוח האנושי זה...

צווים חיוביים עבור האוכל שלך

ללא ספק, את הכוח כי אחד נותן מזון הוא בסיסי, כי כאשר אתה חושב כי מוצר מסוים יעשה לך טוב, אתה מכין את עצמך רגשית ומרגישה שזה קורה.בראיון עם אלפונסו סנטיאגו אמנזה, מטפל מרכז אגורה, אומר כי המוח הוא...