• none
  • מדיטציה

מדיטציה

מה זה יכול לעשות בשבילך?

אנו מציגים 5 יתרונות של טאי צ'י. אתה רוצה לגלות כיצד תרגול טאי צ 'י יכול לשפר את כל ההיבטים של החיים שלך ולהפחית את הכאב ונוקשות המיוצר על ידי דלקת פרקים. טאי צ 'י הוא משמעת עם אינסוף הטבות, לגלות מה הם. none

טאי-צ'י ויוגה דואגים לבריאותך

התרגול היומיומי של יוגה וטאי-צ'י יוצר יתרונות רבים לבריאות, שכן הוא מפחית מתח, נותן כוח וגמישות רבה יותר, משאיר תחושה של שלווה ושלום, משפר את המערכת i none

3 מפתחות כדי ללמוד לעשות מדיטציה

אתה לא צריך לבצע עמדה מסוימת כדי להתחיל את טכניקת הרפיה. כל מה שאתה צריך זה למצוא מקום שקט שבו אתה יכול להיות לבד. אתה יכול לשכב או לשבת בתנוחה נוחה; ואז לחשוב על מקום שיביא שלום ועונג. שלושת השלבים, כדי להשיג מדיטציה, הם: none

4 תרגילים כדי למצוא אושר

לדעת 4 תרגילים של מדיטציה מודעת ולקבל את האושר שלך. שימו לב לכל רגע, הוא אחד התרגילים של מדיטציה מודעת שתעזור לכם להשיג אושר. none

5 היתרונות של המדיטציה

מדיטציה במשך כמה דקות ביום מסייעת לך להפחית את הלחץ וגם מרחיב את החזון שלך של החיים. לכן, הוא אמר כי המדיטציה היא החבר הכי טוב שלנו, כי זה עוזר לנו להשתחרר מכל המחשבות השליליות שאנו מביאים לצבור בראש שלנו. none

5 ידוענים המתרגלים מדיטציה

מדיטציה היא טכניקה מצוינת של היגיינה רוחנית, אשר, בין רבים מן ההשפעות שלה, מפזרת את החששות ומטפח את השלווה ביחס לעצמו. באמצעות אחד זה רוכש את היכולת לשמור על הדינמיקה המנטאלית של האדם, מה שמוביל לקבלת החלטות בשלווה ובנכונות. ישנם מספר מחקרים מדעיים שאומרים כי היא משפרת את הבריאות הנפשית והגופנית, מה שמקטין את הסיכון לחלות. כדי לעשות מדיטציה, אתה לא צריך להאמין בשום דת או פילוסופיה מיוחדת. זה מומלץ מאוד כי זה עוזר לנו יש איזון בחיים, הן מבחינה רגשית והן פיזית, כמו גם רוחנית. הראשון למצוא איזון רגשי בזכות המדיטציה: מגיני מדיטציה חסרי מנוח היו הביטלס, שעמדו כסלבריטאים הראשונים לאמץ את המשמעת הזו. להקת ליברפול, במיוחד ג'ורג 'הריסון ופול מקרטני, ע none

5 מפתחות כדי לעשות מדיטציה

הדרך היעילה ביותר לעשות מדיטציה היא להציע את זה ולהיות בטוח שאתה תעשה את זה, כי אתה לא צריך שום דבר יוצא דופן לעשות את זה, רק מקום נוח שנותן לך שקט ושלווה, אומר המרצה והסופרת, דבורה קינג. none

5 סובלים כי הם מופחתים מדיטציה

תרגול טכניקות המדיטציה מסייע לבריאות גופנית, רגשית ונפשית. מדיטציה טרנסצנדנטלית אינטרוספקטיבית לאפשר למנוע מחלות מסוימות הסימפטומים שלהם. מתח, דיכאון, סרטן, אלצהיימר, לב ומחלות בדרכי הנשימה ניתן למנוע או מופחת עם טכניקות המדיטציה האלה. none

יתרונות המדיטציה

תרגול המדיטציה, באמצעות טכניקות שונות, לספק איזון זה חג המולד. אחד היתרונות של טכניקות המדיטציה בחג המולד הוא שהוא מגן מפני מחלות בדרכי הנשימה. בנוסף, כמה טכניקות מדיטציה יעילים להעלות את טמפרטורת הגוף במהלך עונת החורף. none

5 טיפים כדי לעשות מדיטציה

מדיטציה היא משמעת שניתן לעשות בכל מקום וזמן, אתה רק צריך ללמוד להירגע ולהתמקד מחשבה כלשהי, כדי ליהנות מהיתרונות שלה. מטרת טכניקה זו היא להיסחף על ידי המחשבות ולגלות את כל הפינות של המוח שלך, כלומר, כדי לדעת את עצמך. לשם כך, אנו נותנים לך את הטיפים הבאים: none

7 היתרונות של מדיטציה על ספורטאים

למד על היתרונות של מדיטציה בספורטאים מוכח מדעית. כמה יתרונות של מדיטציה על ספורטאים היא להכין אותם נפשית כדי להשיג ביצועים פיזיים טובים יותר, לגלות מדוע. none

7 צורות של מדיטציה בתנועה

אתה לא צריך עמדה מיוחדת כדי לעשות מדיטציה, שכן יש צורות רבות של מדיטציה כי אתה יכול להתאמן מכל מקום שבו אתה נמצא. האם יש צורות אחרות של מדיטציה שאינן יושבות? כן, לברר במאמר זה להירגע. none

7 סיבות לעשות מדיטציה

במקרים רבים יש לחשוב כי מדיטציה היא פעילות דתית, והוא האמין כי על מנת לבצע את זה יש צורך להיות חלק כת, אבל זה לא כך. זהו תרגול מילניום שבו כולנו יכולים לגשת וליהנות מהיתרונות שלה. בראיון עבור GetQoralHealth.com, המרצה והסופרת, דבורה קינג, מסביר את היתרונות של המדיטציה: none

מדיטציה הקשר איתך עם הפנים שלך

כאשר אתה צריך לזכור מי אתה ואיפה אתה בא, מדיטציה היא הדלת כדי לגשת הפנים, במיוחד אם יש לך הבנתי כי הכל מתוכנן כך תשומת הלב שלנו היא על המראה, באופן מהותי. none

לשנות את הגנטיקה שלך!

מספר מחקרים מראים כי מדיטציה משנה את הגוף, הן בגנטיקה והן במוח. למד מדוע מדיטציה משנה את הגוף ואת היתרונות שלו. מומחים אומרים לך איך מדיטציה משנה את הגוף שלך כמה טיפים לתרגל את זה. none

התחבר לכאן ועכשיו

איך למצוא שלום ביום כאוטי. מומחים אומרים לך איך למצוא שלום ביום כאוטי. טכניקות למצוא שלום ביום כאוטי. none

1. הירשם ל- YouTube

אם אתה רוצה לשפר את אורח החיים שלך, להירגע ולומר שלום למתח, אנו מזמינים אותך ליום שני, 25 במרץ, כדי להיכנס לצ'אט הווידאו שלנו בשעה 7:00 (זמן DF), כך שתוכל ללמוד במדיטציה עם היוגי שלנו, אנה פאולה Domínguez, מנהל המכון המקסיקני של יוגה (IMY). none

צווים חיוביים עבור האוכל שלך

ללא ספק, את הכוח כי אחד נותן מזון הוא בסיסי, כי כאשר אתה חושב כי מוצר מסוים יעשה לך טוב, אתה מכין את עצמך רגשית ומרגישה שזה קורה. בראיון עם אלפונסו סנטיאגו אמאנזה, המטפל של מרכז אגורה, מאשרת שהמוח הוא יסוד ליצור או לגרום לדברים לקרות: "הצווים (הצהרות) הם חלק מחיי היומיום שלנו וזה חל על חיי העבודה שלך, סנטימנטלי בגוף שלך. " none