5 היתרונות של המדיטציה

• none 27, 2024

מדיטציה במשך כמה דקות ביום הם עוזרים לך להפחית את מתח וגם מרחיב את ראיית החיים שלך. לכן, הוא אמר כי מדיטציה זה החבר הכי טוב שלנו, כי זה עוזר לנו להשתחרר מכל המחשבות השליליות שאנו מביאים לצבור בראש שלנו.

בהקשר זה, דהארצ'אריני , חבר בודהיסט מרכז של מקסיקו סיטי , אישר כי דיסציפלינה זו נהוגה כבר יותר מ -5,000 שנים למטרות אינטלקטואליות, דתיות ותרפויטיות. נכון לעכשיו, מדיטציה זה נחשב תהליך יעיל כדי להגביר את המודעות האנושית ולקבל החלטות טובות יותר. כאן אנו מציגים חלק מהיתרונות שלה:

במובן זה Abhayagita, סבור כי מדיטציה זה משהו שנותן תוצאות, רק אם הוא קבוע. בדרך זו אנו יכולים לקבל:

1. תחושת חיים
2. המטרה לחיות
3. שלום ושלווה
4. שינוי התנהגויות מזיקות שלנו
5. הרגלי אכילה בריאים והרגלי חיים, אשר אינם מאפשרים להיות ולהיראות טוב

עם זאת, חבר המרכז הבודהיסטי חוזר על כך מדיטציה זה לא קסם: "אתה צריך להתאמן במקום רגוע כל יום, רצוי בעת ובעונה אחת. הדקות שאתה מקדיש לתרגול שלך, נסה לא להתייאש ולתת לעצמך את ההזדמנות להיות איתך ולמצוא פתרון אפשרי לחוויות חיי היומיום שלך. התוצאה מדהימה, אתה יכול לרפא פיזית פנימית, לרדת במשקל , להיות פחות אימפולסיבי, וכו '. "
 

none: איך לעשות מדיטציה אמיתית בצורה פשוטה בבית (none 2024).