הרפיה

היד הדומיננטית עושה לך לזלול

רוב האנשים יש את הרגל של אכילה בלי לחשוב על כמות המזון שהם אוכלים, או כמה הם מרוצים. על פי הפרסום המקוון של כתב העת Journal of Psychology and Psychology Bulletin, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת דרום קליפורניה הראה כי אנשים שאוכלים חטיף עם היד הלא דומיננטית שלהם ירידה של כ 30% מכלל הצריכה, בהשוואה לאלה המשתמשים ביד הדומיננטית שלהם. none

10 יתרונות של טיפול בצחוק

מתח, עייפות, בעיות בריאותיות ובריאותיות, ללא ספק מצמצמים את מצבנו הגופני והרגשי. עם זאת, ידוע כי גישה חיובית מאוד משפיע על השיפור שלנו. צחוק הוא שיטה בלתי אפשרית, שבנוסף להקטנת רמות המתח והחרדה שלנו, מחזקים את המערכת החיסונית שלנו. none

10 היתרונות של עיסוי עם מקלות במבוק

האם אתה רוצה לשכוח מתח באופן טבעי ונעים? ואז קדימה לגלות את היתרונות של עיסוי עם מקלות במבוק. זה טיפול אלטרנטיבי מסייע להחיות את הגוף שלך לחסל את הפיקדונות של שומן כי הם המותניים שלך. none

10 השפעות פיזיולוגיות של הרפיה

זה לוקח רק כמה דקות. זה לא עולה כסף, ולא מאמצים על אנושיים. זה יכול להיעשות בכל מקום ואת היתרונות שלה כל כך גדול, כי זה יכול אפילו לשנות את חיינו. אנו מדברים על טיפולי הרפיה (כגון יוגה או מדיטציה), אשר לא רק לפצות על עודף של גירויים ומתחים בחיים הנוכחיים, אלא גם לשחרר את הגוף והנפש מן המדגיש כי לעכב את התפקוד האופטימלי של האורגניזם, כמו גם כמו התהליכים הטבעיים של ריפוי עצמי. none

10 צעדים כדי להפחית את הלחץ

בשלב מסוים בחיים, כולנו יש לומר את המילים "אני מאוד לחוץ". מצב זה נובע ממצב של מתח, חרדה ועצבנות הנוצרים בתגובה לדרישות שמקורן בעבודה, בבית הספר או במשפחה, ומחויבויות נוספות ובעיות בחיי היומיום. כמה מומחים אומרים כי זה לא מועיל יש כמות גבוהה של מתח, כי זה יכול להיות בעל השפעה שלילית על כמעט כל הגוף ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות, על פי מידע שפורסם ב Huffington פוסט. למידה כיצד להתמודד עם מתח כראוי יכול להאריך את חייהם של אנשים. לכן אנחנו נותנים לך 10 צעדים ללמוד כיצד להפחית את זה: למד להירגע! 1. תרגול מדיטציה: למצוא מקום שקט, הרחק distractions; לנקות את דעתך ולהתרכז בנשימה שלך, בין 10 ל 20 דקות. נסה לעשות את זה מדי יום, כך שאתה נותן לגוף מנוח none

10 צעדים לעומת מתח

ימי המחצית השנייה של השנה יכולים להיות מלחיצים, אבל יש לך את הכוח לשנות אותם כדי ליהנות מהם, כך שהם הכי חיובי, רגוע ומאושר של השנה. על פי מידע שפורסם על ידי CNN, עם 10 הצעדים הבאים תוכלו לשכוח את הלחץ ואתה תיהנה לחלוטין את החיים שלך: 1.- תהנה קצת שוקולד: האוכל הזה הוא מאוד מנחם, כי הוא מלא טעם הוא בלתי נשלט. זה מצוין כדי להילחם דיכאון, עצב ועצבנות, בזכות המאפיינים שלו כגון תוברומין, קפאין ו תיאופילין. 2.- הליכה: פעילות זו אידיאלית לחיסול מתח ומתח. טיול טוב עוזר לשים את העולם בפרספקטיבה להרגיע את העצבים. אתה יכול ללכת 15 או 30 דקות במושבה שלך, התבוננות כל מה שקורה סביבך. 3. נשימה: כאשר חווים תחושות של עצבנות, חרדה או מתח קשה לזכור להישאר רגוע, none

אל תהיה חלק הסטטיסטיקה!

דע את הטכניקות השונות כדי להפחית את הלחץ. ביפן יש להם טכניקות רבות להפחית מתח, לדעת אותם. גלה 4 טכניקות יפניות יעילות כדי להפחית את הלחץ. none

3 דברים לחדש אותך

אנו מציגים 3 דברים שיעזרו לך להירגע. אחד הדברים המסייעים לך להירגע הוא לקחת אמבטיה של מים חמים. היבט נוסף המסייע לך להירגע הוא להשתמש בקרם או קרם גוף עם ריחות מרגיעים כגון לבנדר, שקדים וניל. none

3 עיסויים המסייעים לכם להירגע

טיפול עיסוי הוא אחד המנהגים הבריאותיים העתיקים ביותר בעולם, כיום, אחד הטיפולים הפופולריים ביותר ברפואה אלטרנטיבית; בנוסף, הוא משלים שיטות שונות ברפואה המסורתית. מחקרים קליניים הראו כי עיסוי יכול להרפות את הגוף והנפש, להפחית את לחץ הדם ואת קצב הלב, לעזור בטיפול בלחץ ודיכאון, לספק הקלה של כאבי ראש, כאבי שרירים ומפרקים; כמו גם סימפטומים של מחלות כרוניות כגון דלקת פרקים וסוכרת. לכן, אנו ממליצים שלושה טיפולים עיסוי מועילים מאוד לבריאות: 1. עיסוי תאילנדי (תאילנדי) זה פותח כדי לעזור לנזירים לשבת במשך תקופות זמן ארוכות. העיסוי כולל אלמנטים של אקופרסורה ויוגה. הטכניקה מקדמת גמישות ובריאות משותפת. זהו טיפול ארוך (75 עד 90 דקות), המעמיד את המטופל למצב מ none

4 יתרונות של תחביבים

רבים חושבים שהבילוי משמש כדי להרוג את הזמן, אבל במציאות זה פעילות עם יתרונות מרובים עבור בריאות פיזית ונפשית, הודות אשר מייצרים הפרדה גדולה יותר של הורמונים במצב רוח טוב כגון אנדורפין וסרוטונין. none

4 סיבות ללכת לספא

ללא ספק, נותן לעצמך זמן להירגע, de-stress ולשפר את איכות החיים שלך, הוא חיוני כדי להיות טוב פיזית, נפשית ורוחנית בריאות. ישנן מספר דרכים להשיג את זה: הליכה, פעילות גופנית, תרגול יוגה, קריאה, שחייה או ללכת לספא. none

מקום בשביל הכיף

אילו פעילויות אתם ממליצים לשים קץ ללחץ? הפעילויות כדי לסיים את הלחץ להירגע לך להפעיל את היצירתיות שלך. 5 פעילויות לסיום מתח. none

5 טיפים נגד חרדה

זיהוי ושליטה במצבי רוח שליליים צריכים להיות חלק מסדרי העדיפויות של חיינו הקדחתניים. זה תמיד אפשרי להפוך רגשות רעים לתוך אלה טובים. לשם כך, חיוני להכיר את הסימפטומים הראשונים ולטפח את העמדות לטובת השלווה. none

5 עצות טבעיות נגד מתח

כיום, מתח יכול להיות שנוצר מכל מצב או מחשבה שגורמת לאנשים להרגיש חרדה, מודאג או כועס, אשר משפיע בעיקר על איכות החיים. לכן, חשוב למצוא תרופות טבעיות המסייעות להפחית מתח וחרדה, במטרה כי הנפש והגוף נהנים. none

5 עצות לעיסוי טוב ומרגיע

האם אתה משתוקק עיסוי מרגיע? רוב האנשים יודעים את היתרונות הרבים כי סוג זה של טיפול מציע לגוף שלך, ומעל הכל, על הבריאות שלך, שכן הוא מפחית מתח, מחזק את המערכת החיסונית ומשחרר כאבי שרירים. none

5 הבדלים בין סאונה ואדים

נכון לעכשיו, סאונות ואמבטיות אדים הם חלק אורח חיים בריא. בין היתרונות החשובים ביותר שלה כוללים חיסול של toxins, שרירים הרפיה נפשית, הפחתת מים בשרירים. none

לנשום ולהירגע!

להפחית את החרדה ואת הלחץ בעבודה עם תרגילי נשימה אלה. שמור על הבריאות שלך עם תרגילי נשימה אלה נגד הלחץ בעבודה. על ידי תרגול אלה תרגילי נשימה נגד הלחץ בעבודה תוכלו לשמור על איכות חיים טובה. none

5 תרגילים לעומת חרדה

הפרעת חרדה מאופיינת ברגשות של ייסורים, פחד ודאגה לגורם שאינו ידוע לעיתים קרובות, אולם מצב זה אינו ניתן רק לשליטה בתרופות; יש תרגילים המסייעים לך לשלוט על הסימפטומים שלך none

משככי כאבים טבעיים

לדעת כמה חליטות כדי להפחית את הלחץ. מה הם חליטות כדי להפחית את הלחץ. 5 חליטות כדי להפחית את הלחץ. none

אל תתנו את החלום להפריד אותך!

איך אתה יכול לישון כזוג? אתה לא יכול לישון כזוג כי אתה לא יכול לסבול את הנחירות שלהם. איך להתגבר על בעיות במיטה ולהשיג שינה טובה של לילה זוג. none