• none 26, 2024

ללא ספק, פעולות יומיומיות כגון מתח , לְהַעֲבִיד בְּפֶּרֶך , בעיות עם הזוג ו תנועה , הם משפיעים על הביצועים שלנו ואת המראה.

אנשים אוכלים במקום שלהם או לוקחים פחות מ -30 דקות לעשות זאת ולהמשיך עם יום העבודה שלהם, וזה מוביל אותנו "לאבד ליהנות מההווה" ואת כל החוויות המתרחשות סביבנו.

לעניין זה, מנהל המכון ללוגותרפיה של מקסיקו, Rocío Arocha , מגלה כי זה המפתח כי כל יום אנחנו עושים דברים שעוזרים לנו להירגע, ליהנות בהווה שלנו; מכאן, החוויות שלנו ואת איכות החיים ישתפר.

3 דברים לחדש אותך

1. קח אמבטיה חמה. לדברי הפסיכולוג Arocha, להקדיש כמה דקות ביום עם דברים כמו כל יום כמו לוקח מקלחת חמה עוזר לך להפחית את מתח השרירים ולקבל החלטות יעילות יותר.

2. תהנה מה שאתה עושה . נתוניהמכון המקסיקני לביטחון סוציאלי (IMSS) מגלה כי מקסיקו היא המדינה עם הנשים הדחוס ביותר בעולם. מכאן את החשיבות של עבודה או מה שאתה באמת אוהב.

3. השתמש בקרמים ובקרמים עם ניחוחות מרגיעים. אין זה סוד לאף אחד כי מוצרים עשירים ארומתרפיה לעזור להרפות את מערכת העצבים של אנשים. לחשוב על זה החברהנטורה משיקה את הקו שלההכול, כך שבדרך זו אתה נותן לעצמך 10 דקות כדי להתמכר ולהפוך את הרגיל, משהו יוצא דופן.