הליכה מהירה יותר מגדילה את תוחלת החיים שלך

• none 5, 2024

על פי כתב העת של האגודה הרפואית האמריקנית, יש קשר הדוק בין מהירות גבוהה יותר ב ללכת (יותר ממטר בשנייה) וסביר יותר שיהיו ארוכים.

חקירה, שנערכה בארצות הברית עם 35 אלף אנשים מעל 65 שנים, הראו כי ללכת זה דורש אנרגיה, שליטה על התנועה והתמיכה, ובנוסף לזה הוא כולל מאמץ באיברים מרובים, כולל הלב, הריאות והמחזור הדם, מערכת העצבים והשרירים.

במובן זה, במאמר נאמר כי הירידה במהירות המשמשת בעת הליכה, עלולה לגרום נזק במערכות הגוף האלה, ולכן הם קוראים לאנשים ללכת בתנוחה זקופה ובמהירות מספקת. כאן אנו מציגים פתק, שפורסם בתוכנית תחזור לחיים , על היתרונות של הליכה:

אז אתה יודע, אם אתה רוצה להגדיל את תוחלת החיים שלך, לחיות בריא לחמצן את הגוף שלך, אפשרות טובה היא ללכת כל יום, לפחות 30 דקות בקצב מואץ, מאז שלך לב ו המפרקים , הם יהיו oxygenate יותר.

none: Dr Warren Farrell's Evolution of Love: Role Mate to Soul Mate (none 2024).