5 טיפים לשרוף קלוריות עם ארוחת הבוקר שלך

לדברי מומחים מ מאיו קליניק , צריכת ארוחת בוקר מאוזנת ובריאה מסייעת לך לרדת במשקל ולשמור על גוף דק, אבל איך לשרוף קלוריות בארוחת הבוקר?

קתרין זראצקי, נוטריולוגית במייו קליניק, הוא מפרט כי ארוחת בוקר מלאה מפחיתה את הרעב, אשר נמנע הצריכה העודפת של מזונות עשירים בשומנים או סוכרים.

אפילו הצום הממושך מגביר את תגובת האינסולין בגוף, היוצרת הצטברות שומן ועלייה במשקל.

 

5 טיפים לשרוף קלוריות עם ארוחת הבוקר שלך

בסרטון הבא, GetQoralHealth נותן לך 5 המלצות לשרוף קלוריות עם ארוחת הבוקר שלך ולקבל את הגוף שתמיד רצית:

המומחה למרפאת Mayo מסביר כי כאשר אתם אוכלים את ארוחת הבוקר אתם לא רק משפרים את המראה שלכם, אבל המוח שלכם מתכונן לקבל החלטות טובות יותר לגבי התזונה שלכם, כלומר, כאשר אתם מדלגים על ארוחת הבוקר אתם מורידים בדרך כלל את צריכת הפירות והירקות למשך שארית היום.

בנוסף, כאשר יש לך ארוחת בוקר, אתה עוזר לגוף שלך לחדש את עתודות הגליקוגן, הורמון שנותן אנרגיה לשרירים.

אם אתה חושב כי דילוג על כל מזון כמו ארוחת בוקר תוכלו לרדת במשקל, אתה טועה מאוד; כך טוב יותר לאכול מזונות בריאים לשרוף קלוריות באופן טבעי ומזין. אל תשכח להשלים את הדיאטה עם כמה פעילות גופנית. ואתה, מה אתה עושה כדי לשרוף שומן?


none: הכנה של תפריט תזונה ליום שלם 2400 קלוריות (none 2022).