• none
  • הפופולרי ביותר

הפופולרי ביותר

מהו מזון הזבל הגרוע ביותר?

מזונות מזיקים יותר? מזון הזבל המזיק ביותר מכיל יותר קלוריות. מזון הזבל המזיק ביותר משפיע על הבריאות שלך ואת הדמות. none

מיתוסים על דיאטות

ישנן אמונות מוטעות רבות לגבי מה ניתן להשיג עם דיאטה, כמו הרעיון שאם אתה אוכל פחות לרדת במשקל, וכי אתה פחות לאכול את מדלל אתה תהיה; עם זאת, זה כמעט אף פעם לא מושגת, ואם כן, סביר להניח לעלות במשקל בקרוב. על פי המחקר שפורסם ב Lancet, הבעיה היא שיש לנו ציפיות שגויות של מה דיאטה יכולה להשיג, בשל העצה לא נכונה שאנו מקבלים. רוב האנשים מתחילים דיאטה עם הרעיון כי הם יראו תוצאות במהירות. תזונאים, הן מארצות הברית והן מאנגליה, מציינים כי על כל 500 קלוריות שאנו מפחיתים מהצריכה היומית שלנו, או שאנו שורפים בזמן פעילות גופנית, אנו יכולים לאבד 500 גרם משקל בכל שבוע. ואם המשטר הזה הוא אחריו לפחות 12 חודשים, היינו איבדו כ -26 ק"ג. מצד שני, עבור ד"ר קווין הול וצ none

יו ג'קמן על דיאטה של ​​6,000 קלוריות

הבמאי דארן ארונופסקי ביקש מהשחקן לצרוך 6,000 קלוריות ביום, כאשר הנורמלי הוא 2,000 או 2 אלף 500 ולבצע שלוש שעות של פעילות גופנית, כדי להיות בכושר אופיו של וולברין בסאגה של X Men . none

10 עצות נגד עודף משקל על חופשה

עם עונת החגים הזאת, אתה בוודאי חושב כי כדי ליהנות ממנו תצטרך להזניח קצת הרגלי הבריאה שלך, במיוחד דיאטה מאוזנת שלך; עם זאת, ישנם כמה טריקים אתה יכול לשים בפועל כדי למנוע עודף משקל. לכן, GetQoralHealth נותן לך את הטיפים הבאים, כך למנוע חריגות וליהנות החופשה שלך במלואה, ללא חשש של הגדלת כמה קילוגרמים: 1.- לשמור על לוח זמנים יציב: גם בחופשה אתה חייב להמשיך עם לוח הזמנים לבלוע האוכל זה ימנע את חילוף החומרים שלך מ מרגיש שינויים ותפקוד נכון. 2.- חמש ארוחות ביום: עם מדד זה תוכלו למנוע צריכת יתר של מזון, ואתה תרגיש מרוצה יותר במהלך היום. יהיה לך גם יותר אנרגיה לבצע את הפעילויות שתכננת. 3.- הידר לעצמך: בין אם בחופשה או לא חשוב מאוד כי אתה שותה שני ליטר none

10 מזונות שיש להימנע

ישנם מאכלים המונעים ממך לאבד משקל. כדי לרדת במשקל עליך לחסל כמה מזונות בתזונה. לאבד משקל היא המטרה כאשר אתה הולך על דיאטה. none

10 מגמות דיאטות למעלה 2014

הכירו את הדיאטות הפופולריות ביותר של 2014. מה הדיאטות הפופולריות ביותר. 10 הדיאטות הפופולריות ביותר בעולם. none

10 מרכיבים של הדיאטה הים תיכונית

כאשר אתה חושב על דיאטות, האם התמונה של אורז מאודה כרוב לבוא בראש? עבור אלה מאיתנו שאוהבים אוכל טוב, עצם הרעיון של דיאטה יכול לגרום לנו מטורף, אז כאשר דיאטה היא כיף, זה יהיה כמעט בוודאות להיות הצלחה. none

הימנע מהם תמיד חושב חיובי!

דע את הרעיונות שאינם מאפשרים לך לרדת במשקל ולמלא את המטרות שלך. גלה את הרעיונות שאינם מאפשרים לך לרדת במשקל ולהימנע מהם. למד להתגבר על רעיונות שאינם מאפשרים לך לרדת במשקל. none

10 עצות להכנת מזון בריא

הכנת מזון בריא הוא פשוט מאוד, אתה רק צריך לשים כמה טיפים בפועל כגון חילופי כמה מזונות, כדי למנוע את צריכת השומנים הרוויים או פחמימות רבות, אשר הם הגורמים לך לעלות במשקל. none

בואו נחגוג את יום הנוטריולוג!

עם הקצב הנוכחי, אנשים מחפשים איכות חיים טובה יותר, ולכן הם מנסים לבחור את האפשרויות של פעילות גופנית ואכילה בריאה המתאימים ביותר לצרכים שלהם. מומחים לתזונה בבית החולים סיידר סיני, לוס אנג'לס, רואים כי תזונה בריאה היא חיונית לשמירה על בריאות טובה, משקל יציב, ולכן, דמות מצוינת. כדי ללמוד לשפר את הדיאטה שלך, לתת לך את 10 עצות: 1.- ארוחת בוקר: לעולם אל תשכח לאכול מזון בבוקר, כי הם ייתנו לך את האנרגיה כדי לבצע את הפעילות שלך. אתה יכול להכין יוגורט עם חתיכות של פירות טריים וגראנולה. 2. מחליפים את מטוגן עם צלי: הימנע מאכלים מטוגנים או מבושלים עם הרבה שמן, במקום לאכול מנות צלויים, אפויים או מבושלים. 3. זכור את הכלל QQF (איכות, כמות ותדירות): אין מזונ none

לבטן כביסה!

אם אתה מטפל הדמות שלך, אתה צריך לקחת בחשבון כי ישנם מאכלים מסוימים, כי אתה צריך להימנע אם מה שאתה מחפש הוא איך יש בטן שטוחה. למד כיצד יש בטן שטוחה עם ההמלצות שלנו. למד ללבוש דמות מעורר קנאה הימנעות מאכלים מסוימים, ב GetQoralHealth אנחנו אומרים לך איך יש בטן שטוחה. none

3 מיצים לרדת במשקל

מיצים לרדת במשקל הם אלה אשר סחוט טרי, אז זה אחד המזונות המזינים ביותר להשלים שאתה יכול לכלול בתזונה שלך, אם אתה רוצה none

זה לא ... דיאטה

כדי לדעת כיצד לבחור ספר בריאות, עליך לזהות את המקורות ואת המחברים. ספר שנעשה על ידי מומחים בכל אזור ייתן לך מידע מדויק יותר. כדי לתת לך רעיון כיצד לבחור ספר על GetQoralHealth.com אנו מציגים 3 פרסומים חדשים כדי לראות אותך ולהרגיש טוב יותר. none

לרדת במשקל בעזרת עזרה מקוונת

Instafit היא תוכנית מקוונת כדי לרדת במשקל. התאם אישית את הפרופיל שלך בתוכנית Instafit כדי לרדת במשקל באופן מקוון בשלושה שלבים בלבד. אם אין לך זמן לעשות דיאטות מורכבות, אתה יכול לנסות Instafit, אתר מקוון יעיל אשר תוכנית לרדת במשקל נמשך רק 10 שבועות. none

3 עצות למזון לספורטאים

מזון לספורטאים הוא נקודת מפתח שיש לטפל בה לאורך כל תהליך ההכנה לתחרות, שכן היא מסייעת לספורטאי להשיג את מטרותיהם, לשפר את זמני הבדיקה במהירות, להגדיל מסת שריר או לשפר את המצב פיזית כדי לסיים מרחקים ארוכים, בין היתר. none

הימנע אלה הרגלים!

דע את הפעולות המונעות ממך לאבד משקל. האם ידעת לבצע פעולות המונעות ממך לרדת במשקל? לדעת אותם ולשפר את איכות החיים שלך. מאמץ ללא תוצאות? דע את הפעולות המונעות ממך לאבד משקל. none

4 מפתחות כדי לרדת במשקל ללא דיאטה

הבסיס לאבד משקל הוא שילוב של דיאטה טובה ופעילות גופנית, אבל זכור כי אתה צריך לעשות שינוי של החיים; כלומר, להגדיר מטרות באמת לשרת אותך. הנה כמה טיפים לתת לך להגביר את המטרות שלך ולהשיג ירידה במשקל: none

הפחמימות הגרועות ביותר

ישנם מזונות עם פחמימות שאנשים יכולים לבלבל עם בריא או ללא סוכר. דוגמה לכך היא כאשר המטופל היה גאה כי היא שינתה את הלחם ומשקאות קלים דגני בוקר עם יוגורט, משקאות אנרגיה. none