• none
  • טיפולים

טיפולים

5 המלצות ליהנות מזיקנה

דו-קיום עם בני משפחה או חברים חשוב להרגיש טוב, אבל הקשר העיקרי שאנחנו צריכים לקדם הוא שיש לנו עם עצמנו. בכל שלב או מחזור חיים זה יסוד שאנחנו אוהבים אחד את השני ומרגישים מאושרים. לכן, המומחה על נושאים של זקנה, Solano Berrio, פרסם מסמך עיתונאי ב Medellin, קולומביה על החשיבות של נהנה השלישי גיל. קבל את זה! none

5 סיבות לשמור על החיוניות

להישאר פעיל הוא חיוני עבור תהליך של זקנה להתבצע באופן רגוע, רגוע ומאושר. מסיבה זו, אנו נותנים לך חמש סיבות לך להשתתף בקורס, אשר יש הן ציבוריים ופרטיים, כך שאתה לומד והערכה עצמית משפר. בדרך כלל לקשישים, לקחת קורסים קרמיקה, שחייה, יצירה ספרותית או יוגה, כפי שהוא מרגיש טוב, כי הם פעילויות שקטות שמאפשר להם לפתח את הזיכרון שלהם להרגיש טוב יותר. none

9 תרגילים נגד הזדקנות המוח

רפואה מונעת ובריאות לא תמיד דורשים משאבים כלכליים קיצוניים, לדוגמה: מדריך הבריאות עבור מבוגרים יותר שהונפקו על ידי IMSS כולל סדרה של משאבים כדי למנוע הזדקנות מוח שיכול להיות לבצע על בסיס יומי. ממליץ המבוגרים לבצע אותם זמן רב ככל האפשר. 1) שים לב למה שאתה עושה: שואפים לשמור על תשומת הלב. none

מבוגרים המבוגרים לקניות חיים יותר

אנשים רבים מאמינים, בטעות, שהעובדה שהגיע לגיל המבוגרים פירושה שהחיים חייבים להיות בלתי פעילים לחלוטין, ויש להקפיד על כך, מתוך כוונה לחיות את השנים האחרונות בשלווה ובשלווה. אין דבר רחוק יותר מהמציאות. דוגמה לכך היא מחקר אשר מגלה כי קניות מאריכה את החיים אם אחד מעל 65 שנים. none

גישה חיובית, חיוני להישאר צעיר

הזדקנות היא כנראה סיוט עבור רוב האנשים. בגלל האופן שבו "אנשים מבוגרים" מתוארים לאחרונה, הוא חשב כי החיים עם קמטים ושיער אפור הוא משהו יותר גרוע מאשר למוות. מצב שהוא שגיאה. none

4 תרגילים חיוניים למבוגרים

המכון הלאומי להזדקנות של ארצות הברית (NIA) טוען כי ההזדקנות לא אומר לאבד את הכוח או היכולת לבצע משימות יומיומיות או פעילויות הקשורות הנאה. none

קמטים יכולים לסייע במניעת שברים אצל נשים

ראינו תמיד קמטים כמילה נרדפת לניסיון, ובחלק מהמקרים, עם חוכמה. אבל עכשיו אנחנו יודעים עובדה אחת נוספת עליהם: מחקר שנערך בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ייל, בארצות הברית, הגיע למסקנה כי חומרת והפצה של קמטים בעור הם סימן שבריריות של העצמות של אישה ואת הסיכון של שברים. לדברי החוקרים, "קמטים ואת האיכות הכוללת של העור יכול לספר את הסיפור של צפיפות מינרלים העצם אצל נשים בשלבים המוקדמים של גיל המעבר." כפי שמסבירים החוקרים, העור והעצמות של האדם בנויים עם אותם חומרים: חלבונים. השינויים המתרחשים בתהליך ההזדקנות משפיעים הן על העור והן על כמות ואיכות חומר העצם. על בסיס זה, החליטה פרופ 'לובנה פאל, מומחית בתחום המילדות, הגינקולוגיה ומדעי הפריון, וצוותה לבד none

מועדונים בגיל השלישי ללמוד וליהנות

כאשר מגיעים לגיל השלישי, יש לך יותר חופש לבצע או לתרגל פעילויות שהוקצו לעבודה, אבל העובדה שיש יותר זמן לא אומר שאנחנו מרגישים משועממים. להיפך, הגיע הזמן להמשיך ללמוד ולהרגיש פרודוקטיביים. לדברי Inapam, במקסיקו יש יותר מ 5 אלף 500 מועדונים של הגיל השלישי בכל הארץ. בהם מתבצעות פעילויות המחזקות את עצמאותן, יכולות קבלת ההחלטות שלהן, ההתפתחות האישית והקהילתית של המבוגרים. שימו לב! none

כיצד לשחזר את הנוער

הדבר הטוב על ההזדקנות היא העובדה שלמרות שזה בלתי נמנע, זה משהו שאנחנו יכולים לשלוט. למרות שאנחנו לא יכולים לעצור את הזמן, אם אנחנו יכולים להאט או להאיץ בהתאם להחלטות שאנחנו עושים. מה שאנחנו עושים עם הגוף שלנו ומה שאנחנו עושים עם החיים שלנו ישפיע על תהליך ההזדקנות. אדם שמזין היטב, שמתרגל לעתים קרובות וחושב בצורה חיובית, יהיה כנראה פחות קמטים מאשר אדם שלא. none

הליכה מחזקת את המוח נגד אלצהיימר

עבור קשישים, הליכה 10 ק"מ בשבוע היתרונות במוח, משפר את היכולת הקוגניטיבית ועיכובים אובדן זיכרון. האמור לעיל הוא המסקנה של המחקר הנרחב ביותר שנעשה על ההשפעה של פעילות גופנית והידרדרות נפשית הקשורה לאלצהיימר. none

לחיות עם מבוגרים, משפר את תוחלת החיים

אין ספק, מצב הרוח הוא דומיננטי באיכות החיים של כל אדם. בעידן השלישי, זה מתחזק יותר, כי כאשר מבוגר מבוגר מבלה יותר עם משפחתו, הוא מרגיש טוב יותר, צוחק יותר והגנות שלו מתחזקים. כאן אנו מציגים כמה יתרונות כי דו קיום ויחסים חברתיים ליצור אצל אנשים בגיל השלישי: 1.- זה מגדיל את ההערכה העצמית שלהם. 2.- זה מרגיש יותר שימושי ופרודוקטיבי. 3. - הם נהנים מזיקנה. none

תהנה הזקנה

כיף בכל מחזור החיים הוא חיוני כדי לחיות טוב יותר בשלב של זקנה, שם הוא דורש יותר תמיכה ושמחה. מסיבה זו, אנו נותנים לכם את ההמלצות הבאות, כך שתוכלו ליהנות מכל רגע. 1.- תגיד לאנשים שאתה אוהב אותה; זה יעשה אותך ואת האנשים שמחים איתך. 2. ללכת לסרטים, לאכול פופקורן ולהיות מאושרים. 3. יום אחד לבחור מה אתה רוצה לאכול ולשכוח רק כמה שעות כדי לקחת תזונה בריאה או דיאטה המומלץ על ידי הרופא. none

פסנתר מוסיקה תומך תרגילים כדי לשפר את האיזון

שימוש במוסיקה לפסנתר בתכניות תרגיל למבוגרים מבוגרים יכול לשפר את שיווי המשקל שלהם, את האופן שבו הם הולכים ולצמצם את הירידות על פי מחקר של בתי חולים אוניברסיטאים ושל הפקולטה לרפואה בז'נבה, שוויץ, שפורסם בכתב העת "ארכיונים של רפואה פנימית". none

מדיטציה טרנסצנדנטלית מקטינה את הסתברויות האוטם

אלה הסובלים ממחלות לב ומתרגלים מדיטציה טרנסצנדנטלית, סובלים פחות מהתקף לב, בהשוואה לאלו שאינם מודטים ונמצאים באותו מצב, על פי מחקר שנערך על ידי חוקרים מהמכללה הרפואית של ויסקונסין, בארצות הברית. התפרסם ופורסם בארכיונים של רפואה פנימית none

אנטי אייג'ינג בריאות למתחילים

האם אתה רוצה לחיות חיים ארוכים ובריאים, תוך מניעת הזדקנות בהצלחה? לפני התחייבות כל משטר להילחם בגיל, אתה צריך לבדוק את הציפיות שלך. ראשית, ההזדקנות היא תהליך טבעי והאובססיה להילחם בה אינה טובה. עם זאת, זה בהחלט חשוב ומועיל לנסות להישאר בריאים. הבריאות משמרת את הנוער ומבטיחה שהוא לא יזדקן בטרם עת. none

אוניברסיטת העידן השלישי, מקדם את הפעילות

אחד המנגנונים החשובים ביותר עבור הקשיש להרגיש מאושר, מאושר ומלא הוא להיות אווירה טובה ביחסים האישיים שלהם, ולכן, ישנן חלופות שונות עבור אלה גברים וגברים לחיות ולהמשיך לפתח את הידע שלהם ואת הכישורים. none