5 תסמינים של מתח שרירי

• none 26, 2024

מתח שרירי מתרחש כאשר עומס או מתח המתנגד לאזור מסוים של הגוף הוא להתגבר על ידי גורמים שונים; אשר עלול לגרום נזק זמני או קבוע או immobilization בטווח הארוך.
 

לדברי המומחה אנטוניו ברבוסה, פיזיקאי ומומחה ברפואת ספורט ושיקום פיזי, ומנהל המרכז לשיקום פיזי אינטגרלי, חלק מהגורמים שיכולים לייצר מתח שרירי הם כדלקמן:

1. בצעו תרגיל שגוי.

2. מתח עבודה. כאשר לאדם יש פעילות מקצועית מאחורי צג, מצב זה מייצר יציבה גרועה.

3. דחוף אובייקט העולה על כוחנו.

4. פציעה ישנה. זה אם לא מטופלים כראוי יכול ליצור לחץ הנגדי של השריר פגום.

5. שימוש רע בנעל. במיוחד כאשר מדברים על השימוש בנעליים נמוכות במשך שעות רבות. במיוחד מה מתייחס הגיד של הבלעדית של כף הרגל שיכולה גם לסבול מתח שרירי.

לכן, כל אזור של הגוף יכול להציג את הפתולוגיה הזאת, שאם לא מטופלים, היא יכולה להוביל לפצע של עמוד השדרה הגבי, של הירך, של המפרק, עד שהוא מגיע לחוסר יכולת להזיז את האזור או את הגפיים.

הדרכים לטפל ולמנוע מתח שרירים הן כדלקמן:

1. שינוי עמדה. אם אתה עובד מול המחשב, את הזרועות יש לתמוך על השולחן עד לרמה של המרפקים.

2. האם תרגילי מתיחה.

3. אם כבר יש לך את הפציעה, אתה יכול לטפל בה עם שיקום.

הנה חשוב כי אתה לא לבצע חזק או עמוק עיסויים, כפי של המומחה Barbosa מעבר לשיפור יכול לפגוע בכאב בשריר. זכור, הבריאות שלך בידיים שלך. שמור על עצמך!

none: יש לך כאבי גב? עברת פריצת דיסק? - 5 דקות ואתה בלי כאבים! (none 2024).