• none 7, 2024

לדברי המומחה תזונה האנרגיה מונטזה ברדפורד , האדם הוא יונק היחיד כי ב 50 שנים עדיין לא נגמל.

נכון שחלב פרה עשיר מאוד בחלבון לצמיחת העצמות: בעוד חודשיים העגל גדול כמעט כמו אמו "

אבל, מומחה זה שואל עם יותר מ 10 ספרים על האכלה אחראי, האם זה הכרחי עבורנו להמשיך לצרוך חלב בבגרות?

חלב במתינות

מחקר של הפקולטה לרפואה, אוניברסיטת הרווארד זה הפעיל אזעקות על ידי פרסום מדריך על מוצרים מתאימים עבור דיאטה בריא שבו הם לא נכללו חלב .

שותה או לא שותה כוס חלב מדי יום? לצרוך או לא יוגורטים טבעיים או גבינות טעימות בעבודת יד? מה המומחים נראה לספר לנו כי התעללות של חלב יכול להביא לנו יותר בעיות בריאות של מה שאנחנו חושבים.

אם ניקח בחשבון את העצה של מומחים אלה, ב GetQoralHealth אנו אומרים לך מה הם 8 דברים שקורים בגוף שלנו אם אנחנו התעללות חלב :

1. להחליש את הכליה לייצר ריר עודף. לדברי מונטה ברדפורד, "בגלל זה יש כל כך הרבה ילדים שתמיד יש הצטננות, או עם כאב אוזניים."

2. לנפח את המעיים ולא לטובת עיכול טוב.

3. הפחת את טמפרטורת הגוף.

4. הם מייצרים בעיות של קליטה וגזים.

5. נטייה לסרטן. לדברי חוקרים של בית הספר לרפואה של הרווארד , צריכה גבוהה של חלב יכול להגדיל את הסיכויים של סבל סרטן הערמונית או השחלות.

בכל מקרה, הם ממליצים להחליף אותם עם ירקות עם פולי סויה, שעועית, אגוזים, ירקות עליים ירוקים וסוגים מסוימים של דגים כדי לייצר את סידן כי אנחנו צריכים מדי יום במקום חלב, אשר יש רמות גבוהות של שומנים רוויים ורכיבים כימיים.

6. בעיות כולסטרול. במקרה של גבינות, במיוחד חלב גולמי, יש עודף של שומן רווי ואת כולסטרול. בנוסף, יש להם תוכן גבוה של סודיום . הם משאבה עבור דיאטה כי זה גורם לך לעלות במשקל.

7. הם משפיעים על הזרע. מצד שני, חוקרים מן בית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרווארד , הראה כי המוצרים חלב שלילי להשפיע על איכות נוזל זה.

המחקר כלל נתונים על 189 גברים בגילאים שבין 19 ל -25 שנים, ומגלה כי לגברים שצרכו 3 מנות של מוצרי חלב מלאים - למשל, 3 כוסות חלב - יש זרע עם איכות 25% נמוך יותר מאשר אלה לשמור על מוצרים אלה מחוץ שלהם דיאטה .

זה יכול להיות לייחס את העובדה כי אסטרוגן , ההורמון הנשי מצוינות, נמצא בחלב פרה.

8. הם מגדילים את המשקל. במקרה של יוגורט, גם אלה המפורסמים כמו נמוך ב קלוריות , אם נצרך בכמויות גדולות יכול להגדיל את המשקל שלך.

יותר מדי יוגורט, אומרים מומחים, מוסיף קלוריות נוסף. הכמות הממוצעת של סוכר ביוגורט היא 6 כפיות; כאשר אתה מקבל יותר מדי סוכר, זה לוקח ממני יתרונות תזונתיים מן המזון.

זכור כי "לא יותר מדי, הכל עם מידה" ... גם כאשר אנחנו מדברים על מוצרי חלב טעים.

none: איך מורידים כולסטרול? ללא תרופות ובאופן טבעי (none 2024).