למעלה 10 מזונות דל קלוריות

• none 19, 2024

דיאטה ממוצעת נע בין 1,500 ל -2,000 קלוריות ליום; ערך האנרגיה מספיק כדי להבטיח את התפקוד הטוב של האורגניזם. עם זאת, מה קורה כאשר יש עודף? אם זה קבוע, זה יכול להיות מכשול לאבד משקל.

בהתאם להמלצות המכון הלאומי למדעי הרפואה ותזונה סלבדור זובירן , צריכת האנרגיה היומית המומלצת היא פונקציה של המין והגיל של האדם.

כדי לאבד משקל גוף או לשמור אותו, האידיאל הוא תזונה בריאה ומאוזנת, על פי המין, הגיל והפעילות הגופנית שיש לך.

זה לא הכל, יש קלוריות נמוכה וארוחות טעימות אפשרויות שיכולים להקל על לשמור על תזונה מאוזנת; לדוגמה, כריך עם גבינה בגריל ואגסים או אמנון עם שעועית, שתי מנות מכילים פחות מ -300 קלוריות.

זכור, לאחר בריאות טובה מתחיל עם החלטה: לשנות את אורח החיים שלך. בחירה שרק חלק ממך. לאכול בריא וליהנות מהחיים!
 

none: Top 10 Superfoods That Keep You Healthy (none 2024).