• none
  • גופי ואני

גופי ואני

10 צורות לעומת כולסטרול

יותר מ -100 מיליון אנשים בעולם יש כולסטרול גבוה (מעל 200 mg / dL), אשר clogs את העורקים גורמת התקפי לב ו cerebrovascular תאונות. none

להפוך את הגוף שלך

אנחנו יכולים לרדת במשקל מהר חלקים מסוימים של הגוף, אבל כשמדובר בהורדת הבטן הקטנה כי לא נותנים לנו ללבוש את הבגדים כפי שהיינו רוצים, אז עדיף לנקוט עצות אלה כדי להפחית את הבטן. בצע את הטיפים הבאים כדי להפחית את הבטן בתוך זמן קצר. none

הנפש לעשות את זה!

לדעת את אסטרטגיות להיות מנהיג טוב לנצל אותם מדי יום. כמה נשים הוכיחו להיות מנהיגים טובים בתחום שלהם, כי הם מיישמים אסטרטגיות יעילות סביבם. מהן האסטרטגיות להיות מנהיג טוב? none

10 טריקים לרדת במשקל ללא דיאטה

כל האנשים, בייחוד הנשים, מחפשים חלופות להורדת משקל, כגון שינוי התזונה שלהם, אך לעיתים קרובות מתנערים מהם בגלל המחויבות הדרושה לביצועם. לכן, כאן אנו מביאים לך 10 טריקים לרדת במשקל ללא דיאטה וללא מאמץ. על פי מידע שפורסם על ידי CNN, עם טיפים אלה תוכלו לשפר את התמונה שלך, תוכל לבטל את קילוגרמים מיותרים ללא דיאטה ואתה לא מבלה שעות נוספות בחדר הכושר: 1.- קנה כלי אוכל כחול: צבע זה עוזר לשלוט על הרעב ולהפחית חרדה, כך תוכלו למנוע צריכת מזון מוגזמת. הימנע לחלוטין את מנות אדום, כי הטון הזה מגרה את התיאבון. 2. הימנע נוזלים במזון: שתיית מים במהלך האוכל יגרום העיכול שלך הופך איטי, אשר יפיק דלקת ואי נוחות. לאחר שתסיים את האוכל, לחכות כמה דקות לפני שתיית כל none

3 מקשים כדי למנוע הקפצה

רוב האנשים תוהים למה זה כל כך קשה לרדת במשקל ולמה זה כל כך קל לקבל אותו בחזרה. ההתאוששות המפורסמת, על פי אוניברסיטת קליפורניה נובעת בנושאים שונים: גיל, סגנון חיים, פעילות גופנית והרגלים. none

30% מהחולים עם ניתוח לעומת השמנת יתר במשקל

קצת יותר מ 30% של אנשים שעברו ניתוח כדי להפוך את השמנת יתר, לעלות במשקל שוב בתקופה של כ 5 שנים, גילה הרופא Jesús מונטויה רמירז, ראש המרכז לניהול רב תחומי של השמנת יתר מרכז לאומי 20 נובמבר של ISSSTE. none

3 סיבות מדוע המוח מתעייף

עייפות נפשית יכולה להיגרם על ידי תרגיל מוגזם. עייפות נפשית ניתן למנוע על ידי הימנעות שגרתית. ביצוע של אותם תרגילים יכול לייצר עייפות נפשית. none

בעלות הברית על הבריאות שלך!

ישנם פירות הדר שיכולים לעזור לך לרדת במשקל. לשרוף שומן להאיץ את חילוף החומרים שלך באמצעות הצריכה של כמה פירות הדר. בין מזונות שיכולים לעזור לך לרדת במשקל הם פירות הדר. none

4 טיפים לחיסול סימני מתיחה

המטופלת מארס וילורה עברה את השינוי הפיזי והפסיכולוגי כדי לאבד 40 ק"ג. היום היא שומרת בבטנה, פסים קטנים שמזכירים לה שהיא מנצחת. הם כמו פצעים של מלחמה שהחייל גאה לחזור הביתה. none

5 בגדי ספורט

הבחירה של בגדי לבצע סוג מסוים של ספורט הוא בעל חשיבות רבה, כי הם ייתנו לך את התמיכה שאתה צריך ואתה תקבל ביצועים טובים יותר. ישנם מותגים רבים שיש להם עיצובים ספורט עשה עם הטכנולוגיה העדכנית ביותר המספקים נוחות ובטיחות. none

5 מפתחות לא לשבור את תוכנית המזון שלך

ביצוע תוכנית מזון לא צריך להיות שם נרדף להקריב, סוד טמון לדעת איך לשלב מזון ולאכול באחריות. זה נכון כי הרגלים מסוימים חייב להיות שונה כדי לשפר את הבריאות שלך ואת המראה. כדי למנוע את הפיתויים, וכדי לשמור על דמות מעורר קנאה זה לראות אותנו, הבלוג Deganadores.com נותן לך חמישה מפתחות לא לשבור את הדיאטה שלך: none

5 טיפים לא לקחת מקלט מזון

אכילה היא חלק מהותי של החיים, אבל תמיד עם שליטה מוחלטת. על פי מחקר מאוניברסיטת מישיגן, רגשות ורגשות משפיעים על אכילה ללא שליטה ומעבר לכך, מה שמביא לעלייה במשקל. אז זה לא קורה לך, בצע את העצות הבאות. none

5 טיפים כדי לשפר את הרגלי האכילה שלך

לאחר הרגלי אכילה טובים לא רק אומר לאכול תזונה מאוזנת. הדבר החשוב הוא שאתה מודע לכך באמצעות שיטות תזונה נכונה, כל האיברים של הגוף שלנו לעבוד ביעילות, יש לנו יותר אנרגיה לאורך כל היום; פיזית אנחנו נראים טוב יותר, אנחנו יכולים למנוע ולהימנע מחלות אינספור. בנוסף למזון של 4 הקבוצות: דגנים ופקעות, פירות וירקות, מוצרים מן החי, שומנים וסוכרים, חשוב מאוד להקליט בדעתנו הרגלים טובים אחרים שיספקו יתרונות שונים, כגון: 1. ללעוס לאט. זה מאוד נפוץ לאכול מהר, ללעוס רע. זה מונע מאיתנו ליהנות הטעם של האוכל, ומה שחמור יותר, זה יוצר סדרה של בעיות במערכת העיכול. לעיסה טובה מונעת מהבטן ומהמעיים שלנו לעבוד שעות נוספות ויש לנו תחושה של כבדות, כמו גם צרבת ועצירות; זה none

5 תרגילים עבור צוואר בריא

כאבי צוואר לא בהכרח מתייחסים לכל מחלה, להיפך, יש אחוז גבוה של מקור פסיכוסומטי בשל מתח, חרדה או בעיות שלא נפתרו, אשר מייצרים מתח שרירים. none