5 מפתחות לא לשבור את תוכנית המזון שלך

• none 26, 2024

לשאת א תוכנית מזון זה לא צריך להיות שם נרדף להקריב, הסוד טמון לדעת איך לשלב מזון ולאכול באחריות. זה נכון כי הרגלים מסוימים חייב להיות שונה כדי לשפר את הבריאות שלך ואת המראה. כדי למנוע את הפיתויים, וכדי לשמור על דמות מעורר קנאה זה לראות אותנו, הבלוג Deganadores.com נותן לך חמישה מפתחות לא לשבור את הדיאטה שלך:

1.- גודל בריא: כאשר אתה שובר את הרגלים רעים ולבצע תוכנית אכילה בריאה יש לך את הסיפוק של איתור עצמך אחד משקל ואת גודל, ולכן האפשרות של ריבאונד הוא בוטל ואתה להשיג את שביעות הרצון של קונים את הבגדים שאתה אוהב. אם אתה מרגיש השתוקקות, לשתות כוס מים לפני לאכול אותו.

2.- הערכה עצמית מקסימלית: כאשר אתה רואה את עצמך ואת מרגישה טוב, ההערכה העצמית שלך עולה, כך תרגיש יותר אטרקטיבי, בטוח ועם מצב נפשי מעולה. אם אתה רוצה לטפל או מוצר כי הוא מחוץ לתוכנית המזון שלך, לבלוע אותו אבל לנסות לשרוף אותו עם קצת תרגיל .

3.- סופי שבוע בריא: אם על שאר ימי הפיתוי לאכול בחוץ תופס אותך, לנסות להזמין מוצרים הדומים לאלה שלך תוכנית מזון ויש להם תהליך בישול בריא. הימנע מכל מה שהיה כבר בליה או לחם, כדי למנוע אותם פחמימות לצבור המותניים שלך.

4.- יום צמחוני: בחר יום בשבוע שבו אתה שוכח את הבשרים ולהשתמש במרכיבים אחרים כדי להכין מנות טעימות. זה כמו דרך לטהר את הגוף ולשמור על שלך משקל יציב

5.- מנות אטרקטיביות: כאשר האוכל מוגש בצורה אטרקטיבית, אנשים אוכלים אותו עם הנאה רבה יותר. אם החלקים קטנים, נסה להשתמש בצלחות קטנות יותר. בנוסף, החברה במהלך הארוחה יגרום לך לאכול לאט יותר.

יש הרבה טריקים כדי למנוע את שבירת תוכנית מזון , אבל חשוב כי אתה יודע 100%, כדי למנוע אכילה binge כאשר אתה מרגיש מדוכא או לחוץ. כמו כן, אם אתה יודע שתאכל קצת קלוריות של יותר אתה חייב לשלב את תרגיל אל החיים שלך כדי לחסל אותם ולמנוע מהם לצבור בגוף שלך. ואתה, איך אתה נושא את תוכנית המזון שלך?  

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (none 2024).