• none 3, 2024

הוא מוכר כ מכונה מושלם של גוף האדם כי הוא שולט שונים פונקציות של האורגניזם, מ מחשבות למעלה יכולות . הפונקציה שלו היא כל כך חיוני כי נוח לעורר אותו, לממש אותו ולהפסיק לעשות דברים שפוגעים במוח שלך .

בגלל המורכבות שלה, זה חייב להיות מטופל בזהירות רבה; לעשות הכל כדי לשמור על טוב לתפקד וזה הכרחי להימנע התנהגויות מה לבוש "מציע חוסה ורגאס מנוטס, לשעבר נשיא האגודה הקולומביאנית לנוירולוגיה .

הימנע, נזק למוח שלך!

1. דיאט עניים בחומצות שומן. כאשר האכלה נמוך של חומצות שומן עשיר אומגה 3 , המוח יש נפח נמוך יותר, אשר שווה לשנתיים של תלבש מוחי , אשר זלדי סאן טאן , חבר במרכז איסטון לחקר אלצהיימר ב המחלקה לנוירולוגיה של אוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס .

מאג'יד Fotuhi, נשיא המכון לנוירולוגיה לבריאות המוח ורווחה , מציע א דיאטה יומי הכולל 1,000mg של DHA , חומר שמגביר את זרימת דם ב המוח ואת מקטין את דלקת המוח ה אומגה 3 ניתן למצוא מזונות כמו דגים , סלמון , אגוזי מלך , תרד , בין היתר.

2. להכות את הילדים. מחקר של המרכז הלאומי לביוטכנולוגיה מרכז המחקר אוניברסיטת ייל , ארצות הברית, לאשר כי סוג זה של מתקנת סיבה נזק מוחי ב קטן .

ה המכה שילדים מקבלים לפחות פעם בחודש במשך יותר משלוש שנים ירידה חומר אפור של קליפת המוח הקדם-פרונטלית, אזור המקושר אל דיכאון , התמכרויות ו הפרעות נפשיות ", מקיים את המחקר.

3. לכפות אותו כאשר אתה חולה. ה ארגון הבריאות העולמי (WHO) מאשרת זאת לעבוד o מחקר הרבה כאשר הוא אחד חולה הוא מזיק כי זה גורם יעילות ו קיבולת של המוח ירידה לטווח ארוך

4. עיון באינטרנט. יש הרגל זה להאריך אותו עד מוקדם בבוקר להתגרות שינויים ב לישון , המשפיעה על הפעילות מוחי .

מנואל קווין, נוירולוג קליני באוניברסיטה האוטונומית של מקסיקו , מסביר כי נזק מגיע בגלל זה לשנות מחזור היממה אשר מסדיר את הזמן של לישון ו משמרת . שינוי זה השלכות שלילית ב ריכוז ואת מצב עידוד ”.

5. אלימות. תגובה זו גורמת עורקים של המוח קשה יותר, קשה יותר קיבולת נפשית ירידות , מבטיח מי .

מחקר של אוניברסיטת לונדון מסביר כי אלימות למד בילדות משפיע על המוח לטווח ארוך לפני אירוע אלים הם הופעלו פתאום האינסולה הקדמית אמדיגלה מוחית אשר מייצר מצב קבוע של אזהרה , ללבוש רגשית , קוגניטיבית וקיצוניות חרדה .

אלה הם חלק הרגל ו התנהגויות מה שייראה לא מזיק , אבל בטווח הארוך הם מייצרים אפקטים שלילי בשבילך המוח . ¿מה של חמשת אלה בדרך כלל יש לך ?

none: המדע מאחורי - ההתמכרות לסוכר ופחמימות (none 2024).