7 גורמים המעלים את רמות הטריגליצרידים

• none 4, 2024

ריכוז ורמות הטריגליצרידים ניתנים לשינוי בשל צריכה גבוהה של שומנים בתזונה, כמו גם כאשר יש עודף אנרגיה שנבלע. זהו סוג של שומן המיוצר על ידי הגוף שלנו במעי ובכבד.

גליצרין וחומצות שומן הם הדלקים העיקריים המספקים אנרגיה לתאים, אשר תלויים ברמות הטריגליצרידים. השילוב של הרגלי אכילה ירודים וחוסר פעילות גופנית הוא מה שגורם לעיתים קרובות dyslipidemias.

לא אוכל לבד יש את היכולת להעלות את רמות הטריגליצרידים. עם זאת, חשוב לציין כי אלה עם תוכן גבוה של שומנים מן החי (חמאה, חלב מלא, ביצה, עוף, חתכים של בשר בשומן גבוה), ירקות (שמנים, אבוקדו, בוטנים), יכול לטובת שינויים אלה .

רמות הטריגליצרידים בדם ניתנות לשינוי גם בצריכה מופרזת של פחמימות פשוטות מסוכר, משקאות קלים, לחם לבן, לחם מתוק, מיצים או על ידי צריכת משקאות אלכוהוליים.

בנוסף, על פי מומחים של המכון Kellogg של תזונה ובריאות, ישנם מספר גורמים אשר תורמים להעלאת רמות הטריגליצרידים בדם:

1. ירושה
2. עודף משקל או השמנת יתר
3. עישון ושתיה של משקאות חריפים
4. צריכה תכופה וגבוהה של מזונות עתירי שומן
5. צריכה מופרזת של פחמימות
6. שימוש באמצעי מניעה הורמונליים
7. אורח חיים שקט

רמות טריגליצרידים בדם לא יעלה על 150 מ"ג / ד"ל בסרום ופלסמה של מבוגרים וצום. עודף זה סוג של שומן, כמו כולסטרול, יכול לתרום את התקשות ואת הצרות של העורקים והעורקים, להגדיל את הסיכון של מחלות לב וכלי דם.

רמות גבוהות של טריגליצרידים גם לטובת התפתחות של סוכרת, מחלות כליות וכבד, במקרים קיצוניים יכולים לגרום לזיהום בלבלב.

לקבלת מידע נוסף: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

none: הורדת הכולסטרול בדם בתזונה ודיאטה רפואית (none 2024).