• none 2, 2024

החיים מלאים חוויות, כמה אחרים חיוביים לא כל כך הרבה. עם זאת, ללמוד מהם עם כישרון של תודה על ידי הלקח למד שזה יכול להיות מקור של בריאות.

לדברי המומחה ב מדעי המוח, אלכס קורב, מן הפסיכולוגיה היום , כדי להודות היא לא להשוות את עצמך עם אחרים שנמצאים במצב קשה יותר, אבל זה דורש להעריך את ההיבטים החיוביים של המצב שיש לך כרגע.

תודה!

הכרת תודה היא לא רק רגש זה מאפשר לך להרגיש טוב עם עצמך, אבל מציע לך את היכולת לחיות בצורה מלאה ובריאה יותר.

לכן, עם מידע מ פוסטרים אנו מספקים לך 6 דברים, על פי המדע, אשר אתה צריך להרגיש אסיר תודה בתדירות גבוהה יותר.

1. טוב לבריאות הנפש שלך. מחקר שהוצג ב האגודה הפסיכולוגית האמריקאית הוא גילה כי מתבגרים אסירי תודה יש ​​התנהגות טובה יותר בבית הספר ועוד תקווה, בניגוד פחות אסיר תודה.

2. הגדל את הרווחה שלך להיות מודע לכל הדברים שאתה צריך להודות יכול להגדיל את שלך רווחה, זה מצביע על ידי חקירה שפורסמה ב כתב העת של אישיות ופסיכולוגיה חברתית. הסיבה לכך היא שיש לך תצוגה חיובית יותר דוחות אובייקטיביים יותר על בעיה מסוימת.

3. שפר את הביצועים האינטלקטואליים שלך. על פי מחקר של Journal Journal Happiness, התלמידים שיש להם ממוצעים הגבוהים ביותר, כמו גם גבוה יותר אינטגרציה חברתית הם אלה שמרגישים תודה.

4. זה עוזר לך לישון טוב יותר. כתיבה מה אתה אסיר תודה על בזמן שאתה נרדם יכול לעזור לך לישון טוב יותר, כפי שהוא משחרר אותך מחשבות שליליות או מטרידות. המחקר פורסם ב פסיכולוגיה יישומית עולה כי זה יהיה 15 דקות לפני השינה, זה יותר השפעה.

5. יש לך יותר חברים, כי אתה יותר טוב. הכרת התודה מניעה התנהגות פרו-חברתית ועוזרת לאנשים אחרים אם יש להם בעיה, כדי להיות תמיכה שלהם באה לידי ביטוי על ידי ניתוח שנערך על ידי כתב העת של אישיות ופסיכולוגיה חברתית.

6. שמור על הלב שלך הכרת תודה ו רגשות חיוביים קשורות לשינויים בשונות קצב הלב, אשר ניתן להשתמש בהם לטיפול לחץ דם גבוה , זה מצוין על ידי American Journal of Cardiology.

תחושת הכרת תודה יכולה לשפר את בריאותך, אך לא רק מבחוץ אלא מבפנים. זכור שהחיים הם אחד, כל רגע הוא ייחודי בכל אחד ניסיון יש ידע חדש לרכוש.
 

none: Benny Friedman - Toda! The Music Video - בני פרידמן | תודה (none 2024).