איך לעמוד במטרה לאבד משקל

• none 29, 2024

תחילתה של שנה חדשה היא רגע מאוד מוצלח לפרט תוכנית ריאלי של מטרות אלה או מטרות שאנחנו שותלים, כמו זה לרדת במשקל .

לכן, אנו נותנים לך כמה המלצות לפרט התוכנית המאפשר לך לקבוע אמצעים נאותים כדי להשיג את המטרה שלך:

1. קח לפחות יומיים כדי לבנות א התוכנית קח בחשבון את מצב הבריאות הנוכחי שלך, פעילות יומיומית, פעמים, טעם ואפילו אמונות.

2. קבע את הסיבה שאתה רוצה לרדת במשקל , איך להרגיש טוב, להימנע מבעיות הקשורות השמנה , להשתמש שוב את הבגדים כי אתה כבר לא, וכו ' חשוב לענות על שאלה זו, כי ברגע שיש לך את המטרה ברורה, קל יותר להתמקד.

3. הגדרת מטרות ריאליות בטווח הקצר, הבינוני והארוך. תרגיל שיעזור לכם הוא לרשום איך אתם נראים ומרגישים היום; ואז לכתוב איך אתה רוצה לראות את עצמך 3, 6 ו -12 חודשים.

4. ללכת מומחה כדי להדריך אותך על מגוון טיפולים שיכולים לעזור לך לקבל את מטרות . זכור כי עבור לרדת במשקל זה יהיה צורך לשלב תזונה בריאה תרגיל .

5. להקים דיאטה ולנסות לעשות רשימה עבור כל יום של פעילויות ומזון. ברגע שעבר זמן מה, אתה יכול לתת לעצמך הפסקה כדי להמשיך ליהנות כמה תשוקות.

זכור כי יותר מאחד דיאטה כדי לרדת במשקל, זה יהיה התוכנית לעשות שינוי עמוק בהרגלים שלך. זה לא צריך להיות פתאומי אבל הדרגתי; אחרת, זה יכול להיות מלחיץ ולמנוע ממך להשיג את המטרות שלך. ואתה, למה אתה רוצה לרדת במשקל?  

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: פסיכולוגיית מסחר - FXG (none 2024).