• none 26, 2024

איזו סיבה היו לאמהות שלנו כשאמרו לנו את זה לשתות כוס חלב ביום זה בסיסי לגדול בריא וחזק. זה, בוודאות, מתי אנו צורכים חלב אנו משפרים באופן קבוע את הפעילות היומיומית שלנו (עבודה ובתי ספר), ואם זה לא מספיק, אנחנו שומרים על עצמנו משקל בריא .

ה חלב כי אתה כנראה כבר יודע (חלב, גבינה או יוגורט) לספק הרבה ויטמינים ו מינרלים אל האורגניזם, אשר מלבד הבטחתנו עצמות חזקות לחזק את החזון שלנו; גם מומחים אומרים כי הם יכולים להיות מאוד שימושי כדי למנועמחלות לב וכלי דם.

להתאהב בחלב

מעבר לעצמות חזקות, שזה הדבר הטיפוסי שאנחנו שומעים ממנו צורכים חלב , ישנם יתרונות אחרים לגוף שלך. מכיר אותם!

1. הם מסייעים לך לספוג חומרים מזינים

87% מכוס חלב הוא מים, אשר מאפשר לגוף שלך לנצל טוב יותר את כל החומרים המזינים.

2. לשפר את העיכול

כל מוצרי החלב יש חומצה butyric, חומר המסייע לך לייצר אנרגיה וטוב לפתח את החיידקים מועילות לבריאות הקיבה והמעיים.

3. הם ממלאים אותך חלבונים

אלה הם בעלי ערך ביולוגי גבוה; הם מכילים את 10 חומצות האמינו החיוניות עבור סינתזה ותיקון של רקמות.

4. לחזק את השרירים והרקמות

חומצות האמינו החיוניות המסופקות על ידי חלבון חלב באיכות גבוהה חיוניות להיווצרות וצמיחה של השרירים בגוף.

5. צמצום שברים בעצמות

אם אתה אחד מאלה שעדיין מאמינים שחלב הוא רק לילדים ולמתבגרים, אתה טועה. למרות שזה בסיסי בשלב זה של החיים כי זה יעיל לגובה המתאים, במבוגרים מוצרי חלב מונעים שברים בעצמות . זה מאוד חשוב במיוחד בנשים, כי החל מגיל 30 הם מתחילים decalcify עצמותיהם.

כדי ליהנות מכל היתרונות האלה ב צורכים חלב מומלץ לכלול שלוש מנות בתזונה היומית. כדי לא להשתעמם, אתה יכול לבחור מתוך מגוון גדול שקיים כגון יוגורט, גבינה, שמנת וחלב. ליהנות הטעם שלו!

none: איך להכין פינה קולדה אקזוטית פאנקו סטייל (none 2024).