הפסקה

למה זה נותן?

זה נפוץ כי לאחר מתן לרפא את החיך וליהנות תפריט עשיר, לא רק אתה מרגיש מרוצה, אבל עם רצון עצום לישון. כן, ברגע שהמחלה של החזיר פוגעת בך, אין שום דרך שהעיניים שלך לא ייסגרו והדבר היחיד שאתה רוצה זה לעזוב את המשרד ולהגיע למיטה שלך ... למה אתה נותן? none

הימנע התמכרות הרגעה

תרופות הרגעה הן תרופות המשמשות ליצירת אפקט רגוע או רגוע. הם מסווגים לשתי קבוצות, כדורי הרגעה גדולים ורגעי הרגעה. הראשון הוא אלה מדע הרפואה מתייחס כמו neuroleptics או תרופות אנטי פסיכוטיות, ואילו השני ידועים סוכני אנטי חרדה. none

שפר את הפרודוקטיביות שלך!

דע את שגרת המנוחה הטובה ביותר של אנשים מצליחים ולשפר את הפרודוקטיביות שלך. מה הם שגרת מנוחה של אנשים מצליחים? לדעת אותם ולשפר את הרגלי השינה שלך. none

קח את זה בקלות!

אתה מסתובב במיטה בלי לישון, או שאתה מתייאש שבמשך שעתיים אתה צריך לקום ולא נח? לא משנה מה אתה עושה ... יש פשוט דברים לקחת את השינה שלך במשך ימים או שבועות. גם אם אתה לא מאמין בזה, הדברים האלה שמשנים את החלום שלך שונים אצל גברים ונשים, אז אתה צריך לבקר מומחה לזהות אותם ולמצוא פתרון שמתאים לצרכים שלך. קח את זה בקלות! none

"עוד 5 דקות"?

למה קשה להתעורר? כי יש גורם גנטי שמשנה את "השעון הביולוגי" של הגוף שלנו. כדי להבין מדוע קשה להתעורר לבדוק את הפתק שלנו ולשפר את השינה. שזה לא יעלה לך להתעורר! none

שינה ללא בגדים לרדת במשקל!

אולי אתה קר ואינך חושב להיכנס למיטה בלי ללבוש בגדים תרמיים, גרביים כפולים ולשים שמיכה מפוארת. האמת היא כי שינה ללא בגדים יעזור לך לנצח את הקרב על קנה המידה ולשכוח את קילוגרמים מיותרים ... אם אחת ולתמיד אתה רוצה לנסות, אז אנחנו חולקים את כל הטוב כי מחכה לך רק על ידי הולך עירום אל את המיטה none

האם זה נשמע מוכר?

מחקר חדש מגלה כי הירח יכול להיות גורם של נדודי שינה, כי מחזורי הירח להשפיע ישירות על התנהגות השינה. גלה מדוע הירח הוא גורם לנדודי שינה. none

11 דרכים לישון טוב יותר

הכנה לישון היא הרגל טוב לקחת מנוחה כמו שצריך. המפתח הוא לשמור על לוח זמנים קבוע, כך "השעון" הפנימי של הגוף עוזר לך להתחיל את תהליך השינה. להלן 11 המלצות לך להירדם: none

חומר

בחירת הכרית הטובה ביותר תלויה בכל אדם ואת שאר הצרכים הספציפיים. עם זאת, בחירת הכרית הטובה ביותר לפעמים נראה מסובך כי יש מגוון גדול. כדי לבחור את הכרית, יש לזכור כי המילוי קובע את רכות או תקיפות של הכרית ואפילו את הפוטנציאל לגרום לאלרגיות. none

הברק

את siesta הוא כלי משפר את הבריאות. גלה את סוגי naps הקיימים וכיצד ניתן לנצל אותם. גלה את סוגי תנומות שיסייעו לך לקבל בריאות טובה. מה הם סוגי naps הם קיימים? מצא את האפשרות הטובה ביותר עבורך. none

4 חליטות לישון טוב

דע חלופה לישון טוב יותר. חליטות הם אידיאליים להירגע לישון טוב. ישנם צמחים שיש להם תכונות somniferous אז אתה יכול לישון טוב. none

4 מקומות שינה הגרוע ביותר

דע את תנוחות הגרוע ביותר לישון ולהימנע מהם יש שינה נעימה ומרעננת. מצא אילו הם מקומות שינה הגרוע ביותר לטפל בגוף שלך. תנוחות השינה הגרועות ביותר יכולות להזיק לגוף שלך, לגלות מדוע. none

גורם לסיוטים אצל מבוגרים

דע את הסיבות הנפוצות ביותר של סיוטים אצל מבוגרים. סיוטים הם ביטוי של המוח כי מציית סיבות שונות. מתח, חרדה ודום נשימה הם כמה סיבות סיוטים אצל מבוגרים. none

ללא שם: אל תעשה את זה!

דע את הדברים שלא צריך להיות במיטה שלך ולשפר את איכות המנוחה. מה לא צריך להיות במיטה שלך? אלה יכולים ליצור נדודי שינה. על ידי הימנעות דברים אלה לא צריך להיות במיטה שלך תהיה לנוח טוב יותר איכות החיים. none

קח הפסקה

אנו אומרים לך מתי לעשות detoxification דיגיטלי. אם אתה מבלה את כל היום ב cel, עכשיו הוא כאשר לעשות detoxification דיגיטלי. מתי לעשות גמילה דיגיטלית? none

בדוק את התדירות של סיוטים!

גלה מדוע מחלות מסוימות לגרום סיוטים. מחלות הגורמות לסיוטים? לדעת אותם וללכת לרופא אם יש לך אותם. מחלות הגורמות סיוטים ניתן לטפל בזמן, להגן על הבריאות שלך. none

לישון טוב ולהישאר רגוע!

גלה כיצד להפחית חרדה עם שינה. להפחית את החרדה עם שינה? כן אתה יכול, לגלות איך להשיג את זה. מחקר מגלה כיצד להפחית את החרדה עם שינה. none