האם אתה תמיד מתעורר במצב רוח טוב?

• none 2, 2024

רוב האנשים מתעוררים במצב רוח טוב, אבל החיוך נמחק משפתינו עם התקדמות היום, ללא קשר להקשר התרבותי, על פי חקירה של אוניברסיטת קורנל , ארצות הברית.

במחקר שלהם, בהתבסס על ניטור היחס ומצב הרוח של 2.4 מיליון משתמשי טוויטר ב -84 מדינות, הם מצאו את זה עמדות חיוביות יותר של אנשים רשומים דבר ראשון בבוקר ובחצות.

השימוש המשולב בטוויטר, יחד עם תוכנה המנטרת את השפה, איפשר למומחים לבחון כיצד רגשות מחזוריים אלה (התלהבות, עירנות, פחד או כעס) משתנים כאשר לוחות הזמנים משתנים ומגיעים למסקנה זו.

מצד שני, מחקר של אוניברסיטת טורונטו מבוסס על 700 מבוגרים ופורסם במגזין רגש, קובע כי אותם אנשים שמתעוררים באופן טבעי כאשר השמש זורמת ומתלהבים עוד לפני שיש קפה בכל בוקר, יש מצב רוח טוב, הם מאושרים יותר ומרוצים מחייהם.

אחד הגורמים העיקריים להתעורר עם מצב רוח טוב מצב רוח, היא לישון טוב: מי נוטים לשכב ולהתעורר מוקדם לישון טוב יותר, מרגיש יותר ערני במהלך היום יש מערכת חיסונית חזקה יותר. בנוסף, סוג זה של אנשים מצליחים לסנכרן את השעון הביולוגי והחברתי שלהם בצורה טובה יותר.

כדי לשפר את ההומור בבוקר טוב יש כמה אסטרטגיות שימושיות, כגון המלצות המספקות לואיס אלחנדרו נאגי, מטפל וחבר בחברה הפסיכואנליטית של מקסיקו , על פי sumedico.com שלך:

1. לפני השינה, להקשיב מוסיקה מרגיעה, קלאסית או אינסטרומנטלית. זה מאפשר שיש לישון עמוק יותר ותיקן, לשחר טוב במצב רוח טוב.
2. יש שעון מעורר עם מנגינה רכה והרמונית, אשר מאפשר הסתגלות טובה יותר להתעורר. תהליך זה לוקח בממוצע 5 דקות.
3. התחל את היום עם מחשבות חיוביות . החזק תקווה ואמון שאתה מסוגל לעשות כל מה שאתה צריך לעשות.

בנוסף להמלצות אלה, מספר מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על כך סקס בבוקר זה גורם לאנשים להרגיש מאושרים יותר, כך שזה יכול להיות חלופה מצוינת יש הומור טוב את שאר היום.

עקבו אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube