אימון לשיפור הזיכרון

• none 27, 2024

כולנו, ברגע מסוים בחיינו, סובלים אובדן זיכרון . זה יכול להיות שכחה איפה אנחנו שמים את המפתחות, אם אנחנו סוגרים את הדלת, וכו '

ככל שאנו מתבגרים, זה טבעי כי חלק של תאי המוח שלנו למות וזה יכול לגרום כמה בעיות זיכרון. במהלך השנים, מחקר על אימון של המוח הראו כי זה יכול לעזור להפחית את ההפסד הזה.

ה דמנציה זוהי אחת הבעיות הבריאותיות הגדולות ביותר מול הדורות. כיום, כ -24 מיליון אנשים סובלים ממחלה זו. עד 2040, המספר יכול להגיע לכ -84 מיליון, מה שהופך אותנו לאחד החולים האפשריים של דמנציה.

כנ"ל לגבי אלצהיימר אשר משפיע על חמישה מיליון אמריקאים. מומחי בריאות צופים שחולי אלצהיימר יכולים להגיע ל -16 מיליון עד 2050.

איך אימון המוח עוזר לנו לשפר את הזיכרון שלנו?

תחשוב על המוח כעל שריר . כאשר השרירים להתפתח, יש צורך לממש את התרגיל כוח ו גמישות . כנ"ל לגבי המוח , התרגילים עוזרים לחדד את הזיכרון ולשפר את המיקוד ואת הריכוז.

בתוכנית אימון המוח, יש לך מושג על המצב הנוכחי של המוח שלך. יש כמה תוכנות זה יעזור לו להבין עד כמה "ישן" המוח שלו. הבנת החולשה שלך תעזור לך לבנות את הכוח שלך. זה תוכנה אתה יכול גם להיחשב "מאמן המוח שלך".

מאמן המוח

איך "מאמן המוח" יכול לעלות לך, אבל יש גם תרגילים אחרים כמו חידה , משחקי היגיון , מ מכתבים של טבלה זה יכול לעזור את דעתך עלינו לזכור שהמוח מתפתח כאשר הוא חוזר על יכולות מסוימות. אז, אתה יכול להמשיך עם סוג של בעיה לפתור משחק.

על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אלבמה, ארצות הברית, בבימויו של ד"ר קרלין בול, אימון המוח עוזר לשפר את הזיכרון.

במחקר שלו, היו ארבע קבוצות של אנשים. קבוצה לא קיבלה הכשרה כלשהי. לשלוש הקבוצות האחרות היו סוגים שונים של אימונים.

על פי תוצאות המחקר, שלוש הקבוצות שקיבלו אימון זיכרון הראו שיפור בתפקודן הנפשי. אלה שעברו אימונים הוכיחו את התפתחותם בדרך עיבוד המידע וההיגיון מהר יותר.

אלה שלא קיבלו, לא הציגו התקדמות בפעילותם הנפשית. מלבד שיפור הזיכרון, ישנם מחקרים המראים כי אימון המוח יש גם השפעה על התודעה של המוח ואת היכולת להישאר במצב רוח חיובי.

הכשרה, עם זאת, היא לא תוכנית סטנדרטית עבור כולם. תוכנית ספציפית עשויה לעבוד עבור אדם אחד, אך לא יכול לייצר השפעות משמעותיות על אדם אחר. זו הסיבה שאתה צריך להתחיל עם הידע של המוח שלך ולקבל מושג מה יהיה מתאים לך.

במחקרים אלה האימון לא נמשך רק כמה שבועות, אלא נמשך שנתיים. אימון המוח הוא אופציה המבוססת על החשיבות של שמירה ופיתוח בריאות הנפש שלך.

none: שיפור כוח המוח: איך לזכור כל דבר שאתם לומדים בעזרת 8 טכניקות (none 2024).