• none 26, 2024

חוקרים שוויצרים אומרים כי מושב קטן של היפנוזה יכול לעזור לך לישון יותר תיקון ויותר איכות .

המחקר מראה כי לאחר האזנה א אודיו עם תוכן רמיזות מהפנט , אשר "מרמזים מאוד" על היפנוזה הם מבלים פחות זמן ער ו סביב 80% נשארים עם שינה עמוקה , לעומת אלה שישנים ללא הצעה היפנוטית.

היו דיווחים רבים כי היפנוזה זה יכול להיות דרך טובה לקדם לישון ", אומר המחבר של המחקר, ביורן רש, פרופסור למחלקה לפסיכולוגיה בחטיבה לסיקוביולוגיה ושיטות באוניברסיטת פרייבורג בשוויץ .

השפעות חיוביות על שינה

זוהי החקירה הראשונה בהערכת הפעילות של גלי מוח ואת ההשפעות שלה עם היפנוזה כדי להדגים את ההשפעות החיוביות שיש לו על שינה עמוקה .

זה סוג של לישון לעתים קרובות בקורלציה עם שינה משקם ביותר, בנוסף, הגיע הזמן המוח לעבד את המידע ולחזק כדי לפתור את האתגרים של היום, הסביר קים Hutchinson, עוזר פרופסור לנוירולוגיה ורפואת שינה באוניברסיטת אורגון בריאות ומדע בפורטלנד .

"עם הגיל, כמות לישון עמוק נופל באופן משמעותי והוא לא משקם. זוהי תלונה נפוצה מאוד כאשר אנשים מגיעים בשנות ה -50 וה -60 שלהם ואחת הסיבות לכך היא שהם לא מקבלים מספיק אות מ גלים איטיים "אמר האצ'יסון .

צוות המחקר מבטיח כי לפעילות of גלים איטיים במהלך שלב לישון עמוק הוא "גדול משמעותית" כתוצאה של טכניקה זו, זה מצביע על כך לא רק היפנוזה זה עוזר להגדיל את כמות שעות השינה, זה יכול גם לשפר את איכותם.

ובהינתן כי הוא האמין כי כמחצית האוכלוסייה בעולם נוטה להיות מתון למדי כדי היפנוזה , החוקרים רואים כי זה יכול להיות טכניקה שימושית מאוד בטיפולים, ללא תופעות לוואי.

Rasch אומר: התוצאות הללו הן מבטיחות עדיין אין ראיות חותכות כי היפנוזה יעזור לאנשים הסובלים הפרעות של לישון . הייתי אומר כן, אבל זה עדיין לא הוכח ".

אז היפנוזה זה יכול להיות שימושי, גם עבור חולים שאינם רגישים, שכן יש להם מה להתמקד, אשר מסייע לך להירגע להרגיע את המוח שלך לפני השינה. האם אתה רוצה לנסות שיטה זו יש חלום באיכות גבוהה יותר?

none: רילקס בייבי" - שמן לבנדר להרגעה ולהפרעות שינה" (none 2024).