5 מפתחות כדי לשפר את הצמיחה האישית שלך

• none 28, 2024

בימים אלה זה נורמלי כי הנושא של צמיחה אישית נשמעת בכל מקום. גם בעיות לפתח את הפוטנציאל שלנו מפציץ ספרים, צ'אטים, דפים ורשתות חברתיות, כדי שנוכל להגיע לאבד את עצמנו ולא יודעים מה לעשות, ולכן, מה שאתה צריך הם מפתחות כדי לשפר את הצמיחה האישית שלך.

ה הפסיכולוג קרלוס אודריוזולה זה מסכם בצורה פשוטה יותר איך בני אדם יכולים לפתח את מעלותיהם ולהפחית את הפגמים שלהם כדי להשיג חיים מספקים ומאושרים. הוא מציע את הדברים הבאים:

1. הקשיבו לגוף שלכם: המוח שלך יכול לרמות את הגוף שלך, לא. לעצום את העיניים, לנשום מהבטן ולראות דרך הגוף שלך, לזהות אותו. איפה זה כואב, שם יש התכווצויות או מה אתה מרגיש. שאל את עצמך והקשב למה שהגוף שלך אומר לך. שמור על דיאלוג עם אותו צד כדי לדעת היכן תעבוד.
2. להציל את הניגודים שלך: יש לך פוטנציאל מוסתר כי אתה כנראה לא יודע. שאל את האנשים שאתה נותן בהם כדי לתת לך את התכונות הבולטות ביותר שלך. עם זה אתה עובד ניגודים שלך; כלומר, אם אתה חזק, ההפך הוא חולשה. כמה פעמים אתה עושה את עצמך חזק אז הם לא מתעללים בך ...
3. תשומת לב לפסקי דין : פסקי דין לאחרים הם נשק שהאגו צריך להדגיש את פיחותו של האחר. אתה לא צריך לייחס את האמת, הצדק או האובייקטיביות כדי לגזור את ההפך, כי עם אותו חוסר סובלנות תוכלו לשפוט את עצמך. זה נוח לך לבדוק את השיפוט שלך עם סובלנות והבנה.
4. להקדיש חצי שעה ביום בשבילך: במהלך היום אנו צוברים מידע ורק לעתים נדירות אנחנו עוצרים להקשיב לאני הפנימי שלנו. קח חצי שעה ביום כדי לסקור מה עשית, מה נתן לך שמחה, מה מתוסכל לך, מה מטריד אותך ומה אנחנו צריכים להודות. כתוב את זה ביומן וזה יעזור לך להעריך מה אתה עדיין צריך לעבוד על מה שאתה עושה טוב.
5. שמור על הגוף שלך: תרגול התעמלות אירובית, מתיחה ואכילה תזונה מאוזנת הם הבסיס של איכות חיים טובה.

אלה חמישה טיפים ניתן לתרגל מבלי להקריב הרבה זמן או כסף, ואתה תרוויח הרבה ידע ופיתוח של הפוטנציאל שלנו. תמיד לנסות להיות מאושר!

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו