5 צעדים להתמודד עם זמנים קשים

• none 5, 2024

זה נשמע מוכר: אני לא יכול לעשות את זה, זה מאוד קשה להשיג את זה? או שאני לא יכולה להפסיק כל כך הרבה סבל? לאורך כל חיינו יהיו מכשולים, אשר יהיו מסובכים ככל שיהיו, חייבים להתגבר על מנת לחיות בהרמוניה, אך כיצד נוכל להתגבר על האתגרים?

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , ישנם כמה מפתחות שיעזרו לך להתגבר על רגעים קשים בחיים:

תודה. לנתח ולעשות רשימה של כל הדברים החיוביים שיש לך סביב ולתת תודה על הכל. עם זאת תוכלו להבחין כי כל קושי יהיה מינימלי לעומת דברים טובים המקיפים אותך.

2. להפנות את תשומת הלב שלך להתגבר על הפחדים. זה נורמלי כי המטרה להתגבר על האתגרים שלך סופג את כל תשומת הלב שלך; עם זאת, מנסה להתרכז בפעילות אחרת או מישהו אחר כדי למנוע מתח.

כמו כן, מנסה להתמודד עם כל מה שיוצר פחד, ריקרדו פונס, ידיעת ידע לעצמו אומר לך איך להשיג את זה:

3. להישען על יקיריכם. מספר מחקרים מגלים כי חברים ובני משפחה הם אפשרות טובה כדי לשפר את הרווחה שלך. לדבר איתם, לחבק אותם להתיר אותם.

4. מחייך צחוק הוא התרופה הטובה ביותר נגד מתח. ככל שתצחק יותר תשחרר אנדורפינים, דבר שיגרום ללחץ ולדאגה. אל תיתן לדאגה לסיים את חוש ההומור שלך.

5. קבל את מה שאתה לא יכול לשנות. לנתח את המצבים שעולים ולנסות להבין אותם או לחשוב על האפשרות הטובה ביותר להתגבר עליהם. תמיד יש פתרון לכל הדברים, זה עניין של התבוננות בתשומת לב על הפנורמה.

כדי להתגבר על אתגרים או בלבול, אתה יכול להתחבר עם הרוח הפנימית שלך באמצעות מדיטציה. טכניקה זו תעזור לך לרפא פצעים, להבהיר את החשיבה.

תן לעצמך להיסחף על ידי האינסטינקט שלך ולאפשר את הכניסה של חוויות והזדמנויות חדשות לתוך החיים שלך. זכור כי מחשבות ואנרגיה חיובית יעזור לך לשלוט במצבים. ואתה, איך להתגבר על האתגרים בחיים שלך?

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: FARMLANDS (2018) Official Documentary (none 2024).