להישאר יושב מגדיל את הסיכוי למות

• none 15, 2024

על פי מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקאית לסרטן , להיות שש שעות יושב ביום, מגדיל את הסיכוי למות. לנשים יש סיכון גבוה יותר ב -37% למוות, בהשוואה לאלו היושבים רק שלוש שעות ביום.

במקרה של גברים פעילים, הסיכון לתמותה גבוה ב -18%. כל זה, למרות שאנשים עושים קצת פעילות גופנית, כי גם אם הם עושים ספורט, הסיכויים למות אם הם יושבים זמן רב כל כך לא פוחתת.

ברור אם זה נוסף על חוסר פעילות גופנית או פעילות גופנית, הנתונים הסטטיסטיים להחמיר. לנשים יש יותר מ -90% למות אם הן נשארות יושבים ללא פעילות גופנית, לעומת אלה שעושות. בעוד בגברים, יש סיכוי גבוה יותר למות 48% מאשר אנשים פעילים יותר.

אתה בסופו של דבר עם הורמונים

ה האגודה האמריקאית לסרטן , גילה כי כאשר אנו יושבים, אנו לדכא את ההורמונים המסדירים את הייצור של טריגליצרידים ו כולסטרול , אשר בתורו יכול להפעיל בעיות לב :

"ישיבה ממושכת משפיעה על הבריאות ומקצרת את החיים גם אם אחד פעיל", אמר אלפא פאטל, המחבר הראשי של המחקר.

"ללא קשר לשאלה אם מישהו נמצא במשרד או על ספה, מנוחה לזמן ממושך היא מסוכנת, "אמר פאטל.

הדו"ח הדגיש כי אנשים בישיבה צריך לקום לעתים קרובות מהכיסא שלך , או במשרד או בבית וללכת גם אם זה רק כמה דקות. במחקר השתתפו 123,121 אנשים במשך 14 שנים.