כדי ליישם את זה בפועל

החיים שלנו עסוק שומר אותנו פנימה מתח קבוע, זה משפיע על הבריאות שלנו ואת הנזקים חלק האיברים שלנו, למשל פונקציה המעי שלנו; אנו סובלים הרבה מן קוליטיס וממנו דלקת בבטן; להרוג שני ציפורים עם אבן אחת ולשים הלכה למעשה את הדיסציפלינות המוצגות להלן, כפי שאתה לממש את הגוף ואת לנפח את הבטן.

                                                 

כדי ליישם את זה בפועל

יוגה . דוקטור טימותי מק'קאל, מומחה ברפואה פנימית מזכיר כי משמעת זו מבקשת רווחה פיזית , נפשית ו רוחני , בעזרת הרפיה ומדיטציה; בין סגולות רבות, זה עוזר להפחית את הדלקת של הבטן, כי תנועות תנוחות עם פיתולים לעזור המעיים להעביר חומרים מזינים לבזבז בקלות רבה יותר.

תנוחת עורב אידיאלי לנקות את המעי הגס, כי כאשר מתיישב, עם הרגליים וידיים שטוח על הרצפה ואת המרפקים על החלק החיצוני של הרגליים שלנו, אנו מגרים את מערכת העיכול שלנו ומאפשרים זרימת טוב יותר של נוזלים, כמו גם דלקת של הבטן, מקדם עיכול

הליכה בית הספר לרפואה של סנט לואיס שפורסם בשנת 2007 כי הליכה שעה ביום עוזר desinflamar מערכת העיכול שלנו ומקטין את הסיכויים של סבל סרטן המעי הגס , כי זה מגביר את זרימת הדם דרך המעיים.

טאי צ'י משמעת זו, המשתמשת במדיטציה בתנועות חלקות, מתמשכות ומעגלות, מחזקת את הבריאות שלנו ומרוויחה אותה, משום שהיא מחזקת את מערכת העצבים, הריכוז, גוון השרירים והעיכול.

עיסוי תאילנדי הוא מורכב מתנוחות פסיביות ומתיחות המשמשות בעיסוי, הוא עובד מבחינה רגשית, רוחנית ופיזית; על ידי הגדלת הגמישות המותניים והרגליים, מערכת העיכול מגורה, אשר מסייע טוב יותר ניקוז דלקת.

בנוסף לתרגילים אלה, אנו ממליצים לצרוך מזונות דלי שומן ולמנוע גירויים כגון קפה חריף, קפה ומשקאות אלכוהוליים, משום שהם גורמים לדלקת ולגירוי של הבטן ומערכת העיכול.


none: להיות מעשי, ליישם בפועל, העצמה אישית, להתקדם בחיים, רוחניות מעשית, חשיבה מעשית, מוטיבציה פנימית, מוטיבציה לעשייה, פרקטיקה, חשיבה פרקטית, הנעה (none 2020).