שיפודים וענבים של גבינה לארוחת ערב קלה

• none 2, 2024

זה נפוץ עבור אנשים יש ארוחת בוקר מעט מאוד, לאכול נורמלי לסעוד יותר מדי, אבל זה כאשר הגוף מתחיל במשקל . אם אין מתינות בארוחת הערב, סביר להניח כי עודף משקל והשמנה .

אחרי ארוחת הערב הגוף שלנו בקושי צריך אנרגיה, ולכן אכילת האור הוא חיוני כדי לשמור על משקל אידיאלי. בנוסף, על פי סוכרת הפורטל, אם אנחנו אוכלים מעט, בזמן שאנחנו ישנים, הגוף צורכת את האנרגיה המצטברת, אשר מאפשר לשרוף יותר קלוריות . לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים את המתכון הבא לארוחת ערב קלה:

שיפודים עם גבינות וענבים

המצרכים

8 מקלות עץ לשיפודים 100 גרם של ענבים ירוקים ללא זרעים 50 גרם של אגוז קצוץ 50 גרם גבינת עיזים 50 גרם גבינת שמנת דל שומן 50 גרם של ענבים סגולים בלון סוג 2 כפות של חומץ בלסמי מלח ופלפל שחור טחון טרי

הכנה: במחבת בינונית מחממים את חומץ בלסמי ומניחים לו להתנדף עד שהוא מתקרר, יוצר דבש. שמורה ואז, בקערה בינונית משלבים את הגבינות עם האגוזים הקצוצים, ומתבלים במלח ופלפל.

זה מכסה ענבים סגולים עם תערובת של גבינות, להרכיב כדורים. הכנס את הכדורים וגבישי הגבינה ענבים ירוקים עד שאתה ממלא את המקל ואתה יכול לאכול אותם באותו רגע או לקרר אותם לשרת אותם קר. כדי לשרת, להתרחץ עם חומץ בלסמי באותה עת.

מידע תזונתי לכל מנה: קלוריות: 125 קק"ל. חלבונים: 3.7 גרם. שומן: 8.3 גרם. פחמימות: 9 גרם. סיבים: 0.4 גרם

חשוב להשתמש גבינות מעורבות כדי להקטין את התרומה של שומנים ולהשתמש יותר ענבים ירוקים , אשר תורמים פחות סוכרים. לקבלת גרסה נוספת של מנה חדשה זו, להשתמש גבינת שמנת וגבינת גבינה כחולה, המכסים חצי אגוזי מלך, כמו גם חלופי עם תותים.

זכור כי בארוחת הערב אנחנו לא צריכים להיות תחושה של להיות מלא, כי זה אומר שאנחנו אוכלים יותר מדי, אשר מצטבר בצורה של שומן ואינו מאפשר לגוף לשרוף את הקלוריות הנוספות.

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: מה לעשות עם הבשרים שנשארו מעל האש ?? (none 2024).