5 טיפים להתחיל להתאמן

• none 1, 2024

זה הוכח מה לעשות תרגיל זה מצוין לבריאות, הן כדי למנוע מחלות, כדי לשמור על הגוף במצב טוב להרגיש טוב עם עצמך. לכן, חיוני לדעת כיצד תרגיל .

עם זאת, אנשים רבים על אורח החיים שלהם, מחוסר זמן, או פשוט מחוסר מוטיבציה , נכשל בעת ההחלטה לעשות תרגילים כל הזמן.

כדי להגדיל את פעילות גופנית ואת המוטיבציה שלך לממש, ב GetQoralHealth אנו מציגים לך את הווידאו של רובן Lepe, מ Sportcity Nutrition , שיסביר כיצד להתחיל בפעילות גופנית:

כמו כן, אנו אומרים לך כמה דרכים פשוטות להניע ולא לנטוש את המאמץ שלך:

1. זכור איך אתה מרגיש כשאתה לממש: בדרך כלל, אדם מרגיש טוב עם עצמם ועם אנרגיה מחודשת לעשות את כל המשימות שלך.

2. לאחר התרגיל במשך שבוע, לתגמל את עצמך. פרס זה יכול להניע אותך ללכת כל יום. לתת לעצמך פינוק יכול לעזור לממש את הרגל ולא להקריב.

3. תרגיל עם חברים יכול להיות גם נהדר מוטיבציה . אתה יכול גם לנסות ספורט שבו אתה מתחרה נגד עצמך או נגד אדם אחר; בדרך זו היא תהפוך לפעילות מהנה.

4. להירשם לחלק חדר כושר , בית הספר לריקודים או מרכז הספורט, שכן העובדה הפשוטה של ​​קביעת לוח זמנים, כמו גם את ההשקעה שאתה עושה, הם "חזקים" סיבות להשתתף.

5. התחל להבחין בשינויים בגוף שלך, כמו גם לרדת במשקל , הם המרכיבים הטובים ביותר - מניעים כדי להמשיך את התרגיל היומי.

ישנן דרכים רבות אחרות להניע כדי לממש באופן עקבי, אבל במציאות, זה עובד הכי טוב היא העובדה של הרגשה טובה על עצמך. למרות שזה לוקח זמן, זה באמת משהו שמוביל איכות חיים טובה יותר.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: המדריך לרצים מתחילים (none 2024).