כיצד להפחית את המותניים

בעוד תרגיל הוא המפתח כדי למנוע את השומן כי הם המותניים שלנו, מזון משחק תפקיד חשוב מאוד, אבל,כיצד להפחית את המותניים GetQoralHealth זה עוזר לך להשיג את זה. שימו לב!

1. אין להגזים בצריכה של שומנים , מזונות מטוגנים, סוכרים מזוקקים או קמח לבן. אם אתה רוצה להיות המותניים קטן יותר, עליך להפחית את הצריכה של מוצרים אלה, כולל תחליפי סוכר . אלה שומרים על נוזלים. זה ידוע כי סוכר (מעודן, לעוס או אור), לטובת הצטברות של שומן בבטן, הירכיים והמותניים.

2. תגיד כן למים . זה חיוני כי אתה לצרוך לפחות 2 ליטר מים טבעיים ביום (זכור כי סכום זה לוקח בחשבון את צריכת תה, קפה, וכו ').

3. לטהר פעם בחודש. אם מה שאתה רוצה זה יש תוצאות מרשימות יותר מתמשך, זה נכון משתרע האורגניזם שלך בערך שבוע אתה צריך להיפרד בשר אדום, נקניקיות, משקאות קלים וכל מיני פחמימות.

4. תרגיל יעיל כדי להקטין את אזור זה של הגוף הוא להיות הזכות להטות את הידיים על הצדדים, למטה, עד גובה הברכיים. לעשות את זה שוב ושוב. 7 סטים של 15 הם התחלה טובה ולנסות לעשות את זה בכל יום שלישי.

אם תוסיף סדרה של הבטן לרוחב , תוכל לקבל תוצאות משביעות רצון. להשיג מותניים קטנים זה לא קסם, אבל תמיד יש אפשרויות להיות טוב יותר. אל תשכח להפחית את צריכת ההלבשה שלך ממתקים. אלה מכילים סוכרים רבים.
 

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש


none: איך להיפטר מהצדדים אחת ולתמיד! Levys Fitness (none 2022).